| Сахар песок | 120 г |
| Сметана 15% жирности | 50 г |
| Творог 5% [Зеленая Линия ] | 250 г |
| Желатин пищевой | 6 г |
| Стружка кокосовая | 40 г |
| Яичный желток куриный | 19 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Маргарин [Пышка] | 88 г |
| Сок лимонный | 70 г |
| Смородина красная | 200 г |
| Персики Половинки в Сиропе [Маркет Перекресток] | 375 г |
| Сливочный Нижегородский Маргарин [Хозяюшка] | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.8 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.4% | 1267 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 9.3% | 467 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 4.8% | 905 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.1% | 3863 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 21.5 мг | 500 мг | 4.3% | 1.9% | 2326 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 1% | 4274 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 1.1% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.409 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.6% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.95 мг | 90 мг | 6.6% | 2.9% | 1513 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.309 мг | 15 мг | 2.1% | 0.9% | 4854 г |
| Витамин Н, биотин | 1.603 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.4% | 3119 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5653 мг | 20 мг | 2.8% | 1.2% | 3538 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.44 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.3% | 3451 г |
| Кальций, Ca | 19.01 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5260 г |
| Кремний, Si | 11.514 мг | 30 мг | 38.4% | 16.6% | 261 г |
| Магний, Mg | 5.92 мг | 400 мг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Натрий, Na | 6.98 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 18625 г |
| Сера, S | 14.06 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7112 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 1.5% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 19.11 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12036 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.436 мг | 18 мг | 2.4% | 1% | 4128 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.177 мкг | 10 мкг | 11.8% | 5.1% | 850 г |
| Литий, Li | 0.473 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0984 мг | 2 мг | 4.9% | 2.1% | 2033 г |
| Медь, Cu | 39.09 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.7% | 2558 г |
| Молибден, Mo | 5.641 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3.5% | 1241 г |
| Никель, Ni | 0.623 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.665 мкг | 55 мкг | 3% | 1.3% | 3303 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.95 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 67227 г | |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.1775 мг | 12 мг | 1.5% | 0.6% | 6761 г |
| Цирконий, Zr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.355 г | min 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.3% |
Энергетическая ценность Пирог "Смородинка" ЕД 31.07.22 составляет 230,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».