| мёд | 33 г |
| куряга | 33 г |
| орехи грецкий | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.9 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.8% | 1086 г |
| Жиры | 22.3 г | 56 г | 39.8% | 12% | 251 г |
| Углеводы | 46.3 г | 219 г | 21.1% | 6.4% | 473 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 9.8% | 308 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.4 мкг | 900 мкг | 21.4% | 6.4% | 468 г |
| бета Каротин | 1.155 мг | 5 мг | 23.1% | 7% | 433 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.301 мг | 1.5 мг | 20.1% | 6.1% | 498 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 3.4% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.01 мкг | 400 мкг | 4000000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 0.8% | 3586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.635 мг | 15 мг | 64.2% | 19.3% | 156 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0342 мг | 20 мг | 5.2% | 1.6% | 1934 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 809.87 мг | 2500 мг | 32.4% | 9.8% | 309 г |
| Кальций, Ca | 93.6 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.8% | 1068 г |
| Магний, Mg | 103.31 мг | 400 мг | 25.8% | 7.8% | 387 г |
| Натрий, Na | 7.95 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16352 г |
| Фосфор, P | 235.2 мг | 800 мг | 29.4% | 8.9% | 340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.97 мг | 18 мг | 10.9% | 3.3% | 914 г |
| Медь, Cu | 0.17 мкг | 1000 мкг | 588235 г | ||
| Фтор, F | 0.24 мкг | 4000 мкг | 1666667 г | ||
| Цинк, Zn | 0.85 мг | 12 мг | 7.1% | 2.1% | 1412 г |
Энергетическая ценность мёд с орехами составляет 331,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».