| Томатная паста. Консервы | 850 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 25 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.3 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1175 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4% | 1767 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.7% | 1037 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 6% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3530 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 258.8 мкг | 900 мкг | 28.8% | 20.1% | 348 г |
| бета Каротин | 1.553 мг | 5 мг | 31.1% | 21.7% | 322 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 6% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 5.7% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 33.37 мг | 500 мг | 6.7% | 4.7% | 1498 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 10.3% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.549 мг | 2 мг | 27.5% | 19.2% | 364 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.411 мкг | 400 мкг | 5.4% | 3.8% | 1868 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.73 мг | 90 мг | 43% | 30% | 232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.066 мг | 15 мг | 20.4% | 14.2% | 489 г |
| Витамин Н, биотин | 3.827 мкг | 50 мкг | 7.7% | 5.4% | 1307 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 6% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2758 мг | 20 мг | 11.4% | 8% | 879 г |
| Ниацин | 1.643 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 752.1 мг | 2500 мг | 30.1% | 21% | 332 г |
| Кальций, Ca | 30.35 мг | 1000 мг | 3% | 2.1% | 3295 г |
| Кремний, Si | 0.046 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Магний, Mg | 44.1 мг | 400 мг | 11% | 7.7% | 907 г |
| Натрий, Na | 787.7 мг | 1300 мг | 60.6% | 42.3% | 165 г |
| Сера, S | 48.78 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.4% | 2050 г |
| Фосфор, P | 62.2 мг | 800 мг | 7.8% | 5.4% | 1286 г |
| Хлор, Cl | 1392.13 мг | 2300 мг | 60.5% | 42.2% | 165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.064 мг | 18 мг | 11.5% | 8% | 872 г |
| Йод, I | 7.82 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.6% | 1918 г |
| Кобальт, Co | 21.785 мкг | 10 мкг | 217.9% | 152.1% | 46 г |
| Литий, Li | 0.055 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1936 мг | 2 мг | 9.7% | 6.8% | 1033 г |
| Медь, Cu | 400.39 мкг | 1000 мкг | 40% | 27.9% | 250 г |
| Молибден, Mo | 28.25 мкг | 70 мкг | 40.4% | 28.2% | 248 г |
| Никель, Ni | 0.284 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.833 мкг | 55 мкг | 8.8% | 6.1% | 1138 г |
| Стронций, Sr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39024 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.9766 мг | 12 мг | 8.1% | 5.7% | 1229 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.468 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 46.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.19 г | min 16.8 г | 7.1% | 5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.185 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 29% | 20.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.99 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус томатный Ист составляет 143,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».