| Кабачок (Запекание) | 1145 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 165 г |
| Кукурузный крахмал | 5 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 60 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 90 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 245 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 390 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.3 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1555 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 7.3% | 1267 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 10.1% | 918 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.2% | 2222 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2925 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.7 мкг | 900 мкг | 9% | 8.3% | 1115 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 2.8% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 6.3% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 34.14 мг | 500 мг | 6.8% | 6.3% | 1465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 4.4% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 4% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.476 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 6.9% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.91 мг | 90 мг | 6.6% | 6.1% | 1523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.323 мкг | 10 мкг | 3.2% | 3% | 3096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.511 мг | 15 мг | 3.4% | 3.1% | 2935 г |
| Витамин Н, биотин | 2.649 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.9% | 1888 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 3.5% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9149 мг | 20 мг | 9.6% | 8.9% | 1044 г |
| Ниацин | 0.535 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.86 мг | 2500 мг | 8.8% | 8.1% | 1132 г |
| Кальций, Ca | 163.4 мг | 1000 мг | 16.3% | 15.1% | 612 г |
| Кремний, Si | 18.746 мг | 30 мг | 62.5% | 57.7% | 160 г |
| Магний, Mg | 15.74 мг | 400 мг | 3.9% | 3.6% | 2541 г |
| Натрий, Na | 242.82 мг | 1300 мг | 18.7% | 17.3% | 535 г |
| Сера, S | 60.89 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.6% | 1642 г |
| Фосфор, P | 123.8 мг | 800 мг | 15.5% | 14.3% | 646 г |
| Хлор, Cl | 375.74 мг | 2300 мг | 16.3% | 15.1% | 612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 3.8% | 2459 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 2.855 мкг | 10 мкг | 28.6% | 26.4% | 350 г |
| Литий, Li | 5.655 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1397 мг | 2 мг | 7% | 6.5% | 1432 г |
| Медь, Cu | 76.76 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 7.1% | 1303 г |
| Молибден, Mo | 4.43 мкг | 70 мкг | 6.3% | 5.8% | 1580 г |
| Никель, Ni | 3.283 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.308 мкг | 55 мкг | 9.7% | 9% | 1036 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.39 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29873 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.8% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 1.0537 мг | 12 мг | 8.8% | 8.1% | 1139 г |
| Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.684 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.449 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.221 г | ~ | |||
| Валин | 0.322 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.474 г | ~ | |||
| Лизин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.537 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.194 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Глицин | 0.131 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.478 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.209 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.056 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.154 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.182 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.48 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.232 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.332 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.644 г | min 16.8 г | 9.8% | 9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.276 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.637 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.577 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки с сыром в духовке составляет 108,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».