| Фарш для колбасок утк 1.8.22 | 1260 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Капуста белокочанная | 156 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 710.6 ккал | 1684 ккал | 42.2% | 5.9% | 237 г |
| Белки | 25.1 г | 76 г | 33% | 4.6% | 303 г |
| Жиры | 66.2 г | 56 г | 118.2% | 16.6% | 85 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.2% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 0.7% | 2000 г |
| Вода | 1.5 г | 2273 г | 0.1% | 151533 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84 мкг | 900 мкг | 9.3% | 1.3% | 1071 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.2% | 6250 г |
| бета Криптоксантин | 0.895 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 110.065 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.362 мг | 1.5 мг | 24.1% | 3.4% | 414 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.325 мг | 1.8 мг | 18.1% | 2.5% | 554 г |
| Витамин В4, холин | 165.38 мг | 500 мг | 33.1% | 4.7% | 302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.917 мг | 5 мг | 18.3% | 2.6% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.456 мг | 2 мг | 22.8% | 3.2% | 439 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.697 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.5% | 2920 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 0.5% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.66 мг | 90 мг | 18.5% | 2.6% | 540 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.167 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.2% | 5988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.552 мг | 15 мг | 3.7% | 0.5% | 2717 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.706 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.5% | 2931 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.2 мкг | 120 мкг | 21.8% | 3.1% | 458 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.9684 мг | 20 мг | 64.8% | 9.1% | 154 г |
| Ниацин | 7.719 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.26 мг | 2500 мг | 15% | 2.1% | 668 г |
| Кальций, Ca | 43.69 мг | 1000 мг | 4.4% | 0.6% | 2289 г |
| Кремний, Si | 13.551 мг | 30 мг | 45.2% | 6.4% | 221 г |
| Магний, Mg | 29.01 мг | 400 мг | 7.3% | 1% | 1379 г |
| Натрий, Na | 131.61 мг | 1300 мг | 10.1% | 1.4% | 988 г |
| Сера, S | 282.77 мг | 1000 мг | 28.3% | 4% | 354 г |
| Фосфор, P | 254 мг | 800 мг | 31.8% | 4.5% | 315 г |
| Хлор, Cl | 128.2 мг | 2300 мг | 5.6% | 0.8% | 1794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 220.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.13 мг | 18 мг | 17.4% | 2.4% | 575 г |
| Йод, I | 8.83 мкг | 150 мкг | 5.9% | 0.8% | 1699 г |
| Кобальт, Co | 14.552 мкг | 10 мкг | 145.5% | 20.5% | 69 г |
| Литий, Li | 0.052 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1523 мг | 2 мг | 7.6% | 1.1% | 1313 г |
| Медь, Cu | 596.51 мкг | 1000 мкг | 59.7% | 8.4% | 168 г |
| Молибден, Mo | 16.096 мкг | 70 мкг | 23% | 3.2% | 435 г |
| Никель, Ni | 6.625 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.369 мкг | 55 мкг | 9.8% | 1.4% | 1024 г |
| Фтор, F | 174.78 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 0.6% | 2289 г |
| Хром, Cr | 22.5 мкг | 50 мкг | 45% | 6.3% | 222 г |
| Цинк, Zn | 3.6956 мг | 12 мг | 30.8% | 4.3% | 325 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.482 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.582 г | ~ | |||
| Валин | 1.296 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.542 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.121 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.05 г | ~ | |||
| Лизин | 1.816 г | ~ | |||
| Метионин | 0.635 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.818 г | ~ | |||
| Треонин | 1.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.784 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.335 г | ~ | |||
| Аланин | 1.613 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.303 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.229 г | ~ | |||
| Глицин | 1.702 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.067 г | ~ | |||
| Пролин | 1.138 г | ~ | |||
| Серин | 1.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.814 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.473 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 25.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.046 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.822 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 15.726 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.14 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 8.377 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 27.287 г | min 16.8 г | 162.4% | 22.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 2.63 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 24.068 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.389 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.278 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.9% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.514 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.615 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.149 г | ~ |
Энергетическая ценность Ленивые голубцы 1.8.22 составляет 710,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».