| Морская капуста | 260 г |
| Лук репчатый | 5 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Вода | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Лимонная кислота | 1 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4058 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.7% | 9500 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.2% | 2947 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.1% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.2% | 3333 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 8.9% | 2674 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 6.3% | 3817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 7% | 3396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 2.4% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.158 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 18536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 5.1% | 4712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.742 мг | 15 мг | 4.9% | 11.8% | 2022 г |
| Витамин Н, биотин | 0.015 мкг | 50 мкг | 333333 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.4877 мг | 20 мг | 2.4% | 5.8% | 4101 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 849.4 мг | 2500 мг | 34% | 81.9% | 294 г |
| Кальций, Ca | 40.69 мг | 1000 мг | 4.1% | 9.9% | 2458 г |
| Магний, Mg | 148.92 мг | 400 мг | 37.2% | 89.6% | 269 г |
| Натрий, Na | 973.43 мг | 1300 мг | 74.9% | 180.5% | 134 г |
| Сера, S | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.7% | 8749 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 15.2% | 1600 г |
| Хлор, Cl | 801.72 мг | 2300 мг | 34.9% | 84.1% | 287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 14.015 мг | 18 мг | 77.9% | 187.7% | 128 г |
| Йод, I | 261.8 мкг | 150 мкг | 174.5% | 420.5% | 57 г |
| Кобальт, Co | 0.285 мкг | 10 мкг | 2.9% | 7% | 3509 г |
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 1% | 27397 г |
| Медь, Cu | 5.19 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.2% | 19268 г |
| Молибден, Mo | 1.477 мкг | 70 мкг | 2.1% | 5.1% | 4739 г |
| Фтор, F | 7.23 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 55325 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.0223 мг | 12 мг | 0.2% | 0.5% | 53812 г |
Энергетическая ценность Морская капуста "Здоровье" составляет 41,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».