Мой здоровый рацион

Рецепт ККК Кето мясной пирог в силиконовой форме прямоугольной-болгария-22 "Н.Лаз" углей 3. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ККК Кето мясной пирог в силиконовой форме прямоугольной-болгария-22 "Н.Лаз" углей 3

Ккк кето мясной пирог " Наташина лазанья" болгария-22 Начинка 634 г
Чеддер белый великобритания ММТ 200 г
Ккк кето универсальное тесто(для мясного пирога)-22 болгария для силиконовой формы 284 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ККК Кето мясной пирог в силиконовой форме прямоугольной-болгария-22 "Н.Лаз" углей 3".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 266.2 ккал 1684 ккал 15.8% 5.9% 633 г
Белки 15.5 г 76 г 20.4% 7.7% 490 г
Жиры 24.6 г 56 г 43.9% 16.5% 228 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 0.5% 7300 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 4.9% 769 г
Вода 54.4 г 2273 г 2.4% 0.9% 4178 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 84.5 мкг 900 мкг 9.4% 3.5% 1065 г
Ретинол 0.058 мг ~
бета Каротин 0.175 мг 5 мг 3.5% 1.3% 2857 г
бета Криптоксантин 0.134 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.267 мг 1.5 мг 17.8% 6.7% 562 г
Витамин В2, рибофлавин 0.156 мг 1.8 мг 8.7% 3.3% 1154 г
Витамин В4, холин 52.8 мг 500 мг 10.6% 4% 947 г
Витамин В5, пантотеновая 0.432 мг 5 мг 8.6% 3.2% 1157 г
Витамин В6, пиридоксин 0.184 мг 2 мг 9.2% 3.5% 1087 г
Витамин В9, фолаты 13.016 мкг 400 мкг 3.3% 1.2% 3073 г
Витамин В12, кобаламин 0.695 мкг 3 мкг 23.2% 8.7% 432 г
Витамин C, аскорбиновая 3.28 мг 90 мг 3.6% 1.4% 2744 г
Витамин D, кальциферол 0.203 мкг 10 мкг 2% 0.8% 4926 г
Витамин D3, холекальциферол 0.107 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.837 мг 15 мг 25.6% 9.6% 391 г
Витамин Н, биотин 1.902 мкг 50 мкг 3.8% 1.4% 2629 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 0.8% 5000 г
Витамин РР, НЭ 3.7033 мг 20 мг 18.5% 6.9% 540 г
Ниацин 1.717 мг ~
Бетаин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 341.02 мг 2500 мг 13.6% 5.1% 733 г
Кальций, Ca 174.27 мг 1000 мг 17.4% 6.5% 574 г
Кремний, Si 3.305 мг 30 мг 11% 4.1% 908 г
Магний, Mg 56.65 мг 400 мг 14.2% 5.3% 706 г
Натрий, Na 157.99 мг 1300 мг 12.2% 4.6% 823 г
Сера, S 177.93 мг 1000 мг 17.8% 6.7% 562 г
Фосфор, P 240.6 мг 800 мг 30.1% 11.3% 333 г
Хлор, Cl 43.96 мг 2300 мг 1.9% 0.7% 5232 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.3 мкг ~
Бор, B 26.8 мкг ~
Ванадий, V 0.55 мкг ~
Железо, Fe 1.912 мг 18 мг 10.6% 4% 941 г
Йод, I 2.59 мкг 150 мкг 1.7% 0.6% 5792 г
Кобальт, Co 5.354 мкг 10 мкг 53.5% 20.1% 187 г
Литий, Li 3.085 мкг ~
Марганец, Mn 0.3522 мг 2 мг 17.6% 6.6% 568 г
Медь, Cu 241.53 мкг 1000 мкг 24.2% 9.1% 414 г
Молибден, Mo 6.595 мкг 70 мкг 9.4% 3.5% 1061 г
Никель, Ni 5.82 мкг ~
Олово, Sn 20.8 мкг ~
Рубидий, Rb 49.2 мкг ~
Селен, Se 4.734 мкг 55 мкг 8.6% 3.2% 1162 г
Фтор, F 39.4 мкг 4000 мкг 1% 0.4% 10152 г
Хром, Cr 5.3 мкг 50 мкг 10.6% 4% 943 г
Цинк, Zn 2.2464 мг 12 мг 18.7% 7% 534 г
Цирконий, Zr 0.51 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.241 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аргинин* 0.611 г ~
Валин 0.704 г ~
Гистидин* 0.432 г ~
Изолейцин 0.6 г ~
Лейцин 0.985 г ~
Лизин 0.987 г ~
Метионин 0.294 г ~
Метионин + Цистеин 0.298 г ~
Треонин 0.486 г ~
Триптофан 0.148 г ~
Фенилаланин 0.541 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.607 г ~
Заменимые аминокислоты 0.192 г ~
Аланин 0.55 г ~
Аспарагиновая кислота 0.999 г ~
Гидроксипролин 0.098 г ~
Глицин 0.442 г ~
Глутаминовая кислота 2.29 г ~
Пролин 0.76 г ~
Серин 0.579 г ~
Тирозин 0.472 г ~
Цистеин 0.128 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.2%
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 72.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.193 г ~
6:0 Капроновая 0.098 г ~
8:0 Каприловая 0.12 г ~
10:0 Каприновая 0.17 г ~
12:0 Лауриновая 0.488 г ~
14:0 Миристиновая 0.975 г ~
15:0 Пентадекановая 0.026 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.344 г ~
17:0 Маргариновая 0.08 г ~
18:0 Стеариновая 2.031 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.677 г min 16.8 г 63.6% 23.9%
14:1 Миристолеиновая 0.055 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.631 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.884 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.744 г от 11.2 до 20.6 г 24.5% 9.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.937 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.146 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 1.653 г ~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 1.653 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.039 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г

Энергетическая ценность ККК Кето мясной пирог в силиконовой форме прямоугольной-болгария-22 "Н.Лаз" углей 3 составляет 266,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок