| Кабачок (Запекание) | 1283 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.6% | 4222 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.4% | 6222 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 8.6% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 24.3% | 625 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 5% | 3019 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.4% | 6429 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 2.6% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 6.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 6.4% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 27.19 мг | 500 мг | 5.4% | 8.2% | 1839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 7.6% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 18.7% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.58 мкг | 400 мкг | 4.1% | 6.2% | 2413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.74 мг | 90 мг | 21.9% | 33.2% | 456 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 2.9% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 1.224 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.6% | 4085 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 15.6% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9113 мг | 20 мг | 9.6% | 14.6% | 1046 г |
| Ниацин | 1.638 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 673.41 мг | 2500 мг | 26.9% | 40.8% | 371 г |
| Кальций, Ca | 46.88 мг | 1000 мг | 4.7% | 7.1% | 2133 г |
| Кремний, Si | 85.862 мг | 30 мг | 286.2% | 434.3% | 35 г |
| Магний, Mg | 27.83 мг | 400 мг | 7% | 10.6% | 1437 г |
| Натрий, Na | 5.66 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 22968 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 6.4% | 2410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 206.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.092 мг | 18 мг | 6.1% | 9.3% | 1648 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 3.004 мкг | 10 мкг | 30% | 45.5% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.3263 мг | 2 мг | 16.3% | 24.7% | 613 г |
| Медь, Cu | 133.33 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 20.2% | 750 г |
| Молибден, Mo | 7.441 мкг | 70 мкг | 10.6% | 16.1% | 941 г |
| Никель, Ni | 3.148 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.579 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.7% | 9499 г |
| Фтор, F | 12.59 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 31771 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 7.9% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.7247 мг | 12 мг | 6% | 9.1% | 1656 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 33.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок запеченый составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».