| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 40 г |
| Творожный Сыр [ABC] | 40 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 50 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.4 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 6% | 576 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 5.5% | 623 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 11.5% | 298 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 2.8% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4785 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.1 мкг | 900 мкг | 8% | 2.7% | 1248 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.8% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 3.9% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 16 мг | 500 мг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 1.4% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.778 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.3% | 2535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.556 мкг | 3 мкг | 18.5% | 6.3% | 540 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.1% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.552 мг | 15 мг | 3.7% | 1.3% | 2717 г |
| Витамин Н, биотин | 1.356 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3687 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9593 мг | 20 мг | 14.8% | 5.1% | 676 г |
| Ниацин | 0.679 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.96 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.1% | 3050 г |
| Кальций, Ca | 249.26 мг | 1000 мг | 24.9% | 8.5% | 401 г |
| Кремний, Si | 0.652 мг | 30 мг | 2.2% | 0.8% | 4601 г |
| Магний, Mg | 24.52 мг | 400 мг | 6.1% | 2.1% | 1631 г |
| Натрий, Na | 538.67 мг | 1300 мг | 41.4% | 14.2% | 241 г |
| Сера, S | 93.48 мг | 1000 мг | 9.3% | 3.2% | 1070 г |
| Фосфор, P | 185.6 мг | 800 мг | 23.2% | 7.9% | 431 г |
| Хлор, Cl | 866.3 мг | 2300 мг | 37.7% | 12.9% | 265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.911 мг | 18 мг | 5.1% | 1.7% | 1976 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.9% | 1776 г |
| Марганец, Mn | 0.2816 мг | 2 мг | 14.1% | 4.8% | 710 г |
| Медь, Cu | 58.31 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2% | 1715 г |
| Молибден, Mo | 3.793 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.8% | 1846 г |
| Селен, Se | 1.778 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.1% | 3093 г |
| Фтор, F | 4.3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 93023 г | |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 1.5919 мг | 12 мг | 13.3% | 4.5% | 754 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.207 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.037 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.058 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.044 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.109 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.083 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.351 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.963 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.334 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.176 г | min 16.8 г | 18.9% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.826 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.385 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Трубочки с сыром составляет 292,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».