| Фарш Особый из Индейки [ВкусВилл] | 500 г |
| Кабачок | 300 г |
| Яйцо Куриное Домашнее [ВкусВилл] | 50 г |
| Крупа Манная из Мягкой Пшеницы [ВкусВилл] | 50 г |
| Масло Топленое [ВкусВилл] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1687 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 16.4% | 608 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.7% | 1750 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.5% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2903 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 3.13 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 15974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.615 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.95 мг | 90 мг | 5.5% | 5.5% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.132 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 37879 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2308 мг | 20 мг | 1.2% | 1.2% | 8666 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.46 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.1% | 3186 г |
| Кальций, Ca | 4.95 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 20202 г |
| Кремний, Si | 9.89 мг | 30 мг | 33% | 33.1% | 303 г |
| Магний, Mg | 2.97 мг | 400 мг | 0.7% | 0.7% | 13468 г |
| Натрий, Na | 0.66 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 196970 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.132 мг | 18 мг | 0.7% | 0.7% | 13636 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.363 мкг | 10 мкг | 3.6% | 3.6% | 2755 г |
| Марганец, Mn | 0.0376 мг | 2 мг | 1.9% | 1.9% | 5319 г |
| Медь, Cu | 15.16 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.5% | 6596 г |
| Молибден, Mo | 0.857 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.2% | 8168 г |
| Никель, Ni | 0.363 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.066 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Фтор, F | 1.45 мкг | 4000 мкг | 275862 г | ||
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.0824 мг | 12 мг | 0.7% | 0.7% | 14563 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты из индейки с кабачком составляет 99,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».