| Арахис жареный | 80 г |
| Финики | 135 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли | 120 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 702 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.8% | 864 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 7.5% | 554 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 5% | 823 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 13.1% | 317 г |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4846 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.9% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.4% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 20.16 мг | 500 мг | 4% | 1.7% | 2480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 5.7% | 732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 3.6% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 76.451 мкг | 400 мкг | 19.1% | 8% | 523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.52 мг | 15 мг | 10.1% | 4.2% | 987 г |
| Витамин Н, биотин | 4.323 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.6% | 1157 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2367 мг | 20 мг | 21.2% | 8.8% | 472 г |
| Ниацин | 2.637 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.81 мг | 2500 мг | 15.1% | 6.3% | 663 г |
| Кальций, Ca | 34.54 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.5% | 2895 г |
| Кремний, Si | 63.348 мг | 30 мг | 211.2% | 88% | 47 г |
| Магний, Mg | 99.37 мг | 400 мг | 24.8% | 10.3% | 403 г |
| Натрий, Na | 17.67 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.6% | 7357 г |
| Сера, S | 79.08 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.3% | 1265 г |
| Фосфор, P | 160.6 мг | 800 мг | 20.1% | 8.4% | 498 г |
| Хлор, Cl | 12.59 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 310.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.59 мг | 18 мг | 14.4% | 6% | 695 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.24 мкг | 10 мкг | 12.4% | 5.2% | 806 г |
| Литий, Li | 3.697 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7364 мг | 2 мг | 36.8% | 15.3% | 272 г |
| Медь, Cu | 421.3 мкг | 1000 мкг | 42.1% | 17.5% | 237 г |
| Молибден, Mo | 5.62 мкг | 70 мкг | 8% | 3.3% | 1246 г |
| Никель, Ni | 9.114 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.209 мкг | 55 мкг | 4% | 1.7% | 2490 г |
| Стронций, Sr | 58.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.1 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5472 г |
| Хром, Cr | 19.21 мкг | 50 мкг | 38.4% | 16% | 260 г |
| Цинк, Zn | 1.3098 мг | 12 мг | 10.9% | 4.5% | 916 г |
| Цирконий, Zr | 17.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.659 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.184 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лизин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.369 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 23.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.41 г | min 16.8 г | 20.3% | 8.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.719 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.3% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевичные конфеты составляет 240 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».