Мой здоровый рацион

Рецепт Компот из кураги. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из кураги

Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) 564 г
Сахар-песок 229 г
Вода 5000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из кураги".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.1 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4539 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.9% 15200 г
Углеводы 8.6 г 219 г 3.9% 10.5% 2547 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 22.9% 1176 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 10.5% 2554 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.2 мкг 900 мкг 6% 16.2% 1661 г
бета Каротин 0.326 мг 5 мг 6.5% 17.5% 1534 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.3% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 2.7% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.5% 56250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.539 мг 15 мг 3.6% 9.7% 2783 г
Витамин РР, НЭ 0.3819 мг 20 мг 1.9% 5.1% 5237 г
Макроэлементы
Калий, K 166.59 мг 2500 мг 6.7% 18.1% 1501 г
Кальций, Ca 19.23 мг 1000 мг 1.9% 5.1% 5200 г
Магний, Mg 10.64 мг 400 мг 2.7% 7.3% 3759 г
Натрий, Na 2.47 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 52632 г
Сера, S 0.87 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 114943 г
Фосфор, P 13.3 мг 800 мг 1.7% 4.6% 6015 г
Хлор, Cl 1.22 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.317 мг 18 мг 1.8% 4.9% 5678 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.3% 142857 г
Медь, Cu 0.52 мкг 1000 мкг 0.1% 0.3% 192308 г
Фтор, F 86.82 мкг 4000 мкг 2.2% 5.9% 4607 г

Энергетическая ценность Компот из кураги составляет 37,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов