| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 700 г |
| Сухари Панировочные [Лента] | 50 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.4 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1208 г |
| Белки | 25.4 г | 76 г | 33.4% | 24% | 299 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.9% | 2435 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.4% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3387 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12162 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.1% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 85.83 мг | 500 мг | 17.2% | 12.3% | 583 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.528 мг | 5 мг | 30.6% | 22% | 327 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.765 мг | 2 мг | 38.3% | 27.5% | 261 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.379 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5421 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 5.2% | 1376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.581 мг | 15 мг | 3.9% | 2.8% | 2582 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9736 мг | 20 мг | 39.9% | 28.6% | 251 г |
| Ниацин | 11.18 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.52 мг | 2500 мг | 13.1% | 9.4% | 766 г |
| Кальций, Ca | 8.45 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 11834 г |
| Магний, Mg | 94.01 мг | 400 мг | 23.5% | 16.9% | 425 г |
| Натрий, Na | 278.86 мг | 1300 мг | 21.5% | 15.4% | 466 г |
| Сера, S | 236.54 мг | 1000 мг | 23.7% | 17% | 423 г |
| Фосфор, P | 178.2 мг | 800 мг | 22.3% | 16% | 449 г |
| Хлор, Cl | 77.25 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.4% | 2977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.54 мг | 18 мг | 8.6% | 6.2% | 1169 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 1.4% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 9.53 мкг | 10 мкг | 95.3% | 68.4% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.0613 мг | 2 мг | 3.1% | 2.2% | 3263 г |
| Медь, Cu | 87.76 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 6.3% | 1139 г |
| Молибден, Mo | 11.403 мкг | 70 мкг | 16.3% | 11.7% | 614 г |
| Селен, Se | 18.066 мкг | 55 мкг | 32.8% | 23.5% | 304 г |
| Фтор, F | 134.76 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.4% | 2968 г |
| Хром, Cr | 25.92 мкг | 50 мкг | 51.8% | 37.2% | 193 г |
| Цинк, Zn | 1.4335 мг | 12 мг | 11.9% | 8.5% | 837 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.047 г | ~ | |||
| Валин | 1.462 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.478 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.228 г | ~ | |||
| Лизин | 2.958 г | ~ | |||
| Метионин | 0.505 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.97 г | ~ | |||
| Треонин | 1.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.427 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.185 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.461 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.191 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.234 г | ~ | |||
| Глицин | 1.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.217 г | ~ | |||
| Пролин | 1.145 г | ~ | |||
| Серин | 1.141 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.484 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.448 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.74 г | min 16.8 г | 4.4% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.65 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в панировке составляет 139,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».