| Фасоль стручковая (Запекание) | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 800 г |
| Сочная курица с чесноком Магги смесь | 38 г |
| Картофель (Запекание) | 350 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сметана 25% жирности (Запекание) | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1328 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 16.6% | 475 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.2% | 1514 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 2.7% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.1% | 1538 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3215 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 3.3% | 2381 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.022 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 2.2% | 3546 г |
| бета Криптоксантин | 12.058 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 78.896 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 39.072 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 4.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 67.78 мг | 500 мг | 13.6% | 10.7% | 738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.044 мг | 5 мг | 20.9% | 16.5% | 479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.575 мг | 2 мг | 28.8% | 22.7% | 348 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.203 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.1% | 3920 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 4.2% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 2.4% | 3180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.609 мг | 15 мг | 4.1% | 3.2% | 2463 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.347 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14409 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.6% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.328 мг | 20 мг | 26.6% | 21% | 375 г |
| Ниацин | 7.011 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.18 мг | 2500 мг | 16% | 12.6% | 625 г |
| Кальций, Ca | 29.06 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.3% | 3441 г |
| Кремний, Si | 13.021 мг | 30 мг | 43.4% | 34.2% | 230 г |
| Магний, Mg | 66.86 мг | 400 мг | 16.7% | 13.2% | 598 г |
| Натрий, Na | 154.31 мг | 1300 мг | 11.9% | 9.4% | 842 г |
| Сера, S | 155.97 мг | 1000 мг | 15.6% | 12.3% | 641 г |
| Фосфор, P | 136.9 мг | 800 мг | 17.1% | 13.5% | 584 г |
| Хлор, Cl | 240.14 мг | 2300 мг | 10.4% | 8.2% | 958 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 223.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.466 мг | 18 мг | 8.1% | 6.4% | 1228 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.8% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 6.764 мкг | 10 мкг | 67.6% | 53.3% | 148 г |
| Литий, Li | 20.029 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1269 мг | 2 мг | 6.3% | 5% | 1576 г |
| Медь, Cu | 110.23 мкг | 1000 мкг | 11% | 8.7% | 907 г |
| Молибден, Mo | 9.582 мкг | 70 мкг | 13.7% | 10.8% | 731 г |
| Никель, Ni | 1.301 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 130.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.298 мкг | 55 мкг | 20.5% | 16.2% | 487 г |
| Стронций, Sr | 2.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.64 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.8% | 4365 г |
| Хром, Cr | 17.97 мкг | 50 мкг | 35.9% | 28.3% | 278 г |
| Цинк, Zn | 1.0402 мг | 12 мг | 8.7% | 6.9% | 1154 г |
| Цирконий, Zr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.876 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.285 г | ~ | |||
| Валин | 0.907 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.886 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.78 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.359 г | ~ | |||
| Лизин | 1.797 г | ~ | |||
| Метионин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.589 г | ~ | |||
| Треонин | 0.769 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.739 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.35 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.339 г | ~ | |||
| Аланин | 0.897 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.391 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.647 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.72 г | ~ | |||
| Серин | 0.714 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.629 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.295 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.56 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.647 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.205 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.297 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.173 г | min 16.8 г | 7% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.459 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Сочная курица с чесноком [maggi] составляет 126,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».