| Перец сладкий красный (Запекание) | 750 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 500 г |
| Перец чили красный острый (Запекание) | 50 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 50 г |
| Уксус винный 3% | 75 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.8% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 10.1% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 15.9% | 1667 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.3% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 242.2 мкг | 900 мкг | 26.9% | 71.2% | 372 г |
| альфа Каротин | 1.572 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.423 мг | 5 мг | 28.5% | 75.4% | 351 г |
| бета Криптоксантин | 1.747 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 30.961 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 12.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 8.2% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 4.6 мг | 500 мг | 0.9% | 2.4% | 10870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 9.8% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 37.3% | 712 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.919 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4% | 6758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 71.68 мг | 90 мг | 79.6% | 210.6% | 126 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 7.4% | 3563 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 15.1% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.846 мг | 20 мг | 4.2% | 11.1% | 2364 г |
| Ниацин | 0.754 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.11 мг | 2500 мг | 8.8% | 23.3% | 1141 г |
| Кальций, Ca | 17.02 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.5% | 5875 г |
| Кремний, Si | 14.032 мг | 30 мг | 46.8% | 123.8% | 214 г |
| Магний, Mg | 6.17 мг | 400 мг | 1.5% | 4% | 6483 г |
| Натрий, Na | 8.82 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.9% | 14739 г |
| Сера, S | 214.7 мг | 1000 мг | 21.5% | 56.9% | 466 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 9.5% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 37.02 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.2% | 6213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 9.8% | 2731 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 4.613 мкг | 10 мкг | 46.1% | 122% | 217 г |
| Литий, Li | 56.686 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1551 мг | 2 мг | 7.8% | 20.6% | 1289 г |
| Медь, Cu | 116.76 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 31% | 856 г |
| Молибден, Mo | 5.316 мкг | 70 мкг | 7.6% | 20.1% | 1317 г |
| Никель, Ni | 6.668 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.776 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.7% | 7088 г |
| Фтор, F | 9.39 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 42599 г |
| Хром, Cr | 5.74 мкг | 50 мкг | 11.5% | 30.4% | 871 г |
| Цинк, Zn | 0.3995 мг | 12 мг | 3.3% | 8.7% | 3004 г |
| Цирконий, Zr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.141 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Аджика по-мегрельски составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».