| Редька черная | 269 г |
| Морковь, красная | 135 г |
| Лук репчатый | 85 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3289 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.1% | 4750 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.3% | 3111 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 6.3% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 22.5% | 870 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 553.8 мкг | 900 мкг | 61.5% | 120.1% | 163 г |
| бета Каротин | 3.324 мг | 5 мг | 66.5% | 129.9% | 150 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 5.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.3% | 4615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 7.4% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 8.8% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.049 мкг | 400 мкг | 1% | 2% | 9879 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.07 мг | 90 мг | 21.2% | 41.4% | 472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 4.3% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.322 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 15528 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 5.9% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7207 мг | 20 мг | 3.6% | 7% | 2775 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.04 мг | 2500 мг | 11.3% | 22.1% | 886 г |
| Кальций, Ca | 32.85 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.4% | 3044 г |
| Кремний, Si | 0.617 мг | 30 мг | 2.1% | 4.1% | 4862 г |
| Магний, Mg | 25.07 мг | 400 мг | 6.3% | 12.3% | 1596 г |
| Натрий, Na | 92.81 мг | 1300 мг | 7.1% | 13.9% | 1401 г |
| Сера, S | 11.67 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.3% | 8569 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 9.8% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 126.41 мг | 2300 мг | 5.5% | 10.7% | 1819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.998 мг | 18 мг | 5.5% | 10.7% | 1804 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 17.6% | 1111 г |
| Марганец, Mn | 0.0405 мг | 2 мг | 2% | 3.9% | 4938 г |
| Медь, Cu | 16.2 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 3.1% | 6173 г |
| Молибден, Mo | 0.225 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.6% | 31111 г |
| Селен, Se | 40.927 мкг | 55 мкг | 74.4% | 145.3% | 134 г |
| Фтор, F | 5.39 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 74212 г |
| Хром, Cr | 65.79 мкг | 50 мкг | 131.6% | 257% | 76 г |
| Цинк, Zn | 0.149 мг | 12 мг | 1.2% | 2.3% | 8054 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 26.11.14 составляет 51,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».