| основа для тарта с финиками | 200 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| Банан | 370 г |
| Масло кокосовое | 49 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| агавы сырой нектар | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.1 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 2% | 2303 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 9.2% | 496 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 5.5% | 820 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 5.9% | 769 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7826 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.5% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.1% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 9.32 мг | 500 мг | 1.9% | 0.9% | 5365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 2.1% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 6% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.237 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.3% | 3560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.06 мг | 90 мг | 9% | 4.1% | 1117 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.908 мг | 15 мг | 12.7% | 5.8% | 786 г |
| Витамин Н, биотин | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.6% | 2890 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4177 мг | 20 мг | 7.1% | 3.2% | 1411 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.84 мг | 2500 мг | 13.7% | 6.2% | 731 г |
| Кальций, Ca | 35.05 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.6% | 2853 г |
| Магний, Mg | 55.18 мг | 400 мг | 13.8% | 6.3% | 725 г |
| Натрий, Na | 76.37 мг | 1300 мг | 5.9% | 2.7% | 1702 г |
| Сера, S | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4762 г |
| Фосфор, P | 82.3 мг | 800 мг | 10.3% | 4.7% | 972 г |
| Хлор, Cl | 95.26 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.9% | 2414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.04 мг | 18 мг | 5.8% | 2.6% | 1731 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2% | 2203 г |
| Марганец, Mn | 0.6176 мг | 2 мг | 30.9% | 14% | 324 г |
| Медь, Cu | 94.78 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 4.3% | 1055 г |
| Молибден, Mo | 0.159 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 44025 г |
| Селен, Se | 0.741 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.6% | 7422 г |
| Фтор, F | 15.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25349 г |
| Цинк, Zn | 0.545 мг | 12 мг | 4.5% | 2% | 2202 г |
Энергетическая ценность тарт лимонный составляет 220,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».