| Тыква (Жарка) | 200 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 63 г |
| Смородина красная (Жарка) | 100 г |
| Семена льна | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1535 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.6% | 1949 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.9% | 2333 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 7.5% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 20.1% | 455 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179 мкг | 900 мкг | 19.9% | 18.1% | 503 г |
| бета Каротин | 0.769 мг | 5 мг | 15.4% | 14% | 650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 9.8% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.6% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 1.87 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 26738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 5.7% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 9% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.485 мкг | 400 мкг | 4.4% | 4% | 2288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.12 мг | 90 мг | 7.9% | 7.2% | 1264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.79 мг | 15 мг | 5.3% | 4.8% | 1899 г |
| Витамин Н, биотин | 5.119 мкг | 50 мкг | 10.2% | 9.3% | 977 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6317 мг | 20 мг | 8.2% | 7.5% | 1226 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.46 мг | 2500 мг | 11.5% | 10.5% | 870 г |
| Кальций, Ca | 42.68 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.9% | 2343 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 11.4% | 800 г |
| Натрий, Na | 12.93 мг | 1300 мг | 1% | 0.9% | 10054 г |
| Сера, S | 35.34 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.2% | 2830 г |
| Фосфор, P | 109.3 мг | 800 мг | 13.7% | 12.5% | 732 г |
| Хлор, Cl | 28.47 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.1% | 8079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.393 мг | 18 мг | 7.7% | 7% | 1292 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.2% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 1.746 мкг | 10 мкг | 17.5% | 16% | 573 г |
| Марганец, Mn | 0.9018 мг | 2 мг | 45.1% | 41.1% | 222 г |
| Медь, Cu | 247.08 мкг | 1000 мкг | 24.7% | 22.5% | 405 г |
| Селен, Se | 0.603 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1% | 9121 г |
| Фтор, F | 67.92 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5889 г |
| Цинк, Zn | 0.9277 мг | 12 мг | 7.7% | 7% | 1294 г |
Энергетическая ценность тыквеные мюсли составляет 109,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».