| Панировочные сухари с приправами | 89 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 540 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 118 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 979 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 17.4% | 335 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.5% | 1647 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 3.1% | 1840 г |
| Углеводы (общие) | 9.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3708 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.3 мкг | 900 мкг | 5.1% | 3% | 1944 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 7.4% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 6% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 75.13 мг | 500 мг | 15% | 8.7% | 666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.376 мг | 5 мг | 27.5% | 16% | 363 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.513 мг | 2 мг | 25.7% | 14.9% | 390 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.887 мкг | 400 мкг | 7.5% | 4.4% | 1338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 5.9% | 990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.2% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 1.5% | 3906 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.116 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.742 мкг | 50 мкг | 7.5% | 4.4% | 1336 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 3.1% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9779 мг | 20 мг | 34.9% | 20.3% | 287 г |
| Ниацин | 7.689 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.98 мг | 2500 мг | 10% | 5.8% | 996 г |
| Кальций, Ca | 40.12 мг | 1000 мг | 4% | 2.3% | 2493 г |
| Кремний, Si | 0.154 мг | 30 мг | 0.5% | 0.3% | 19481 г |
| Магний, Mg | 64.82 мг | 400 мг | 16.2% | 9.4% | 617 г |
| Натрий, Na | 349.86 мг | 1300 мг | 26.9% | 15.6% | 372 г |
| Сера, S | 225.9 мг | 1000 мг | 22.6% | 13.1% | 443 г |
| Фосфор, P | 171.8 мг | 800 мг | 21.5% | 12.5% | 466 г |
| Хлор, Cl | 77.7 мг | 2300 мг | 3.4% | 2% | 2960 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.185 мг | 18 мг | 12.1% | 7% | 824 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.9% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 8.382 мкг | 10 мкг | 83.8% | 48.7% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.1745 мг | 2 мг | 8.7% | 5.1% | 1146 г |
| Медь, Cu | 112.78 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 6.6% | 887 г |
| Молибден, Mo | 8.514 мкг | 70 мкг | 12.2% | 7.1% | 822 г |
| Никель, Ni | 0.084 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.832 мкг | 55 мкг | 41.5% | 24.1% | 241 г |
| Титан, Ti | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.91 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.3% | 4305 г |
| Хром, Cr | 16.6 мкг | 50 мкг | 33.2% | 19.3% | 301 г |
| Цинк, Zn | 1.4065 мг | 12 мг | 11.7% | 6.8% | 853 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.738 г | ~ | |||
| Валин | 1.319 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.202 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.979 г | ~ | |||
| Лизин | 2.418 г | ~ | |||
| Метионин | 0.482 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.853 г | ~ | |||
| Треонин | 1.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.833 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.277 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.94 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.914 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.26 г | ~ | |||
| Пролин | 1.117 г | ~ | |||
| Серин | 1.106 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.884 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.442 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.812 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.318 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.259 г | min 16.8 г | 7.5% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.384 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.607 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.643 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы составляет 172 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».