| Арахис | 200 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Молоко 4% [Фермерское Подворье] | 80 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 3 г |
| Шоколад молочный без сахара | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 407.7 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 5.9% | 413 г |
| Жиры | 32.7 г | 56 г | 58.4% | 14.3% | 171 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 1.3% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 6.5% | 377 г |
| Вода | 30.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7428 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.481 мг | 1.5 мг | 32.1% | 7.9% | 312 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 34.09 мг | 500 мг | 6.8% | 1.7% | 1467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.147 мг | 5 мг | 22.9% | 5.6% | 436 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 2.8% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 155.844 мкг | 400 мкг | 39% | 9.6% | 257 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.44 мг | 90 мг | 3.8% | 0.9% | 2616 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.558 мг | 15 мг | 43.7% | 10.7% | 229 г |
| Витамин Н, биотин | 25.974 мкг | 50 мкг | 51.9% | 12.7% | 193 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.2727 мг | 20 мг | 61.4% | 15.1% | 163 г |
| Ниацин | 8.571 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.27 мг | 2500 мг | 17.1% | 4.2% | 585 г |
| Кальций, Ca | 49.35 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.2% | 2026 г |
| Кремний, Si | 51.948 мг | 30 мг | 173.2% | 42.5% | 58 г |
| Магний, Mg | 118.18 мг | 400 мг | 29.5% | 7.2% | 338 г |
| Натрий, Na | 14.94 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8701 г |
| Сера, S | 54.55 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.3% | 1833 г |
| Фосфор, P | 227.3 мг | 800 мг | 28.4% | 7% | 352 г |
| Хлор, Cl | 25.32 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 974 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 110.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.247 мг | 18 мг | 18% | 4.4% | 554 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 4.383 мкг | 10 мкг | 43.8% | 10.7% | 228 г |
| Литий, Li | 7.078 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2558 мг | 2 мг | 62.8% | 15.4% | 159 г |
| Медь, Cu | 742.86 мкг | 1000 мкг | 74.3% | 18.2% | 135 г |
| Молибден, Mo | 7.532 мкг | 70 мкг | 10.8% | 2.6% | 929 г |
| Никель, Ni | 6.266 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.675 мкг | 55 мкг | 8.5% | 2.1% | 1176 г |
| Стронций, Sr | 129.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 29.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.09 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6769 г |
| Хром, Cr | 6.3 мкг | 50 мкг | 12.6% | 3.1% | 794 г |
| Цинк, Zn | 2.1234 мг | 12 мг | 17.7% | 4.3% | 565 г |
| Цирконий, Zr | 47.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.701 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.878 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.932 г | ~ | |||
| Валин | 0.81 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.407 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.586 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.145 г | ~ | |||
| Лизин | 0.61 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.403 г | ~ | |||
| Треонин | 0.483 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.872 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.552 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 11.547 г | ~ | |||
| Аланин | 0.697 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.73 г | ~ | |||
| Глицин | 0.987 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.268 г | ~ | |||
| Пролин | 0.777 г | ~ | |||
| Серин | 0.857 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.68 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 84.416 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.117 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.974 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.455 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.714 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.532 г | min 16.8 г | 74.6% | 18.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.208 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.325 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.87 г | от 11.2 до 20.6 г | 88.1% | 21.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.74 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовое печенье Юлия смол составляет 407,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».