| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 40 г |
| Картофель (Варка без слива) | 30 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 20 г |
| Опята | 10 г |
| Корнишоны | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1780 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 15.8% | 673 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.5% | 1931 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.9% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.3 мкг | 900 мкг | 9.1% | 9.6% | 1094 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 4.9% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 9.8% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 48.68 мг | 500 мг | 9.7% | 10.3% | 1027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 7.2% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 8.1% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.273 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.9% | 5500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.6% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.36 мг | 90 мг | 4.8% | 5.1% | 2064 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.427 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.5% | 2342 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 1.1% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 3.947 мкг | 50 мкг | 7.9% | 8.4% | 1267 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5732 мг | 20 мг | 32.9% | 34.8% | 304 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370.84 мг | 2500 мг | 14.8% | 15.6% | 674 г |
| Кальций, Ca | 19.89 мг | 1000 мг | 2% | 2.1% | 5028 г |
| Магний, Mg | 41.39 мг | 400 мг | 10.3% | 10.9% | 966 г |
| Натрий, Na | 43.2 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.5% | 3009 г |
| Сера, S | 46.35 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.9% | 2157 г |
| Фосфор, P | 124.2 мг | 800 мг | 15.5% | 16.4% | 644 г |
| Хлор, Cl | 56.25 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.5% | 4089 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.285 мг | 18 мг | 7.1% | 7.5% | 1401 г |
| Йод, I | 5.72 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4% | 2622 г |
| Кобальт, Co | 7.079 мкг | 10 мкг | 70.8% | 74.8% | 141 г |
| Марганец, Mn | 0.1036 мг | 2 мг | 5.2% | 5.5% | 1931 г |
| Медь, Cu | 114.04 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 12.1% | 877 г |
| Молибден, Mo | 9.697 мкг | 70 мкг | 13.9% | 14.7% | 722 г |
| Селен, Se | 6.235 мкг | 55 мкг | 11.3% | 11.9% | 882 г |
| Фтор, F | 22.11 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 18091 г |
| Хром, Cr | 13.38 мкг | 50 мкг | 26.8% | 28.3% | 374 г |
| Цинк, Zn | 0.8805 мг | 12 мг | 7.3% | 7.7% | 1363 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат грибная поляна составляет 94,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».