| Мука Рисовая [Кудесница] | 167 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 7 г |
| Разрыхлитель для Теста [Лента] | 10 г |
| Подсолнечное масло Душистый чеснок | 2 г |
| Творог Савушкин Хуторок 1% [Савушкин Продукт] | 300 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 204 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.4 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 9.1% | 413 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2% | 1867 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 7% | 533 г |
| Вода | 36.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6177 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.5% | 7377 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.7% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 13.08 мг | 500 мг | 2.6% | 1% | 3823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 1.6% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.772 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14430 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 2.8% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 1.774 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.3% | 2818 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.4435 мг | 20 мг | 2.2% | 0.8% | 4510 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.96 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.2% | 3088 г |
| Кальций, Ca | 67.52 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.5% | 1481 г |
| Магний, Mg | 7.82 мг | 400 мг | 2% | 0.7% | 5115 г |
| Натрий, Na | 132.91 мг | 1300 мг | 10.2% | 3.8% | 978 г |
| Сера, S | 16.57 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 6035 г |
| Фосфор, P | 50.1 мг | 800 мг | 6.3% | 2.4% | 1597 г |
| Хлор, Cl | 223.18 мг | 2300 мг | 9.7% | 3.6% | 1031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.063 мг | 18 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Йод, I | 4.99 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.2% | 3006 г |
| Кобальт, Co | 0.484 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.8% | 2066 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Медь, Cu | 7.39 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13532 г |
| Молибден, Mo | 3.071 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.6% | 2279 г |
| Олово, Sn | 7.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.109 мкг | 55 мкг | 2% | 0.7% | 4959 г |
| Стронций, Sr | 9.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36069 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.2234 мг | 12 мг | 1.9% | 0.7% | 5372 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.421 г | min 16.8 г | 2.5% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.3% |
Энергетическая ценность Вафли творожные гриль 31.07.22 составляет 267,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».