| Морковь | 176 г |
| Сыр Российский ВкусВилл | 60 г |
| Сыр твёрдый Palermo (Палермо) | 55 г |
| Чеснок | 14 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.2 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 652 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.5% | 864 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 15.5% | 250 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 0.9% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3690 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 906.9 мкг | 900 мкг | 100.8% | 39% | 99 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.416 мг | 5 мг | 108.3% | 41.9% | 92 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 7.93 мг | 500 мг | 1.6% | 0.6% | 6305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 1.1% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.6% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.169 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 9595 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 1.1% | 3435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.73 мг | 15 мг | 44.9% | 17.4% | 223 г |
| Витамин Н, биотин | 0.271 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 18450 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7059 мг | 20 мг | 3.5% | 1.4% | 2833 г |
| Ниацин | 0.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.87 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.7% | 2318 г |
| Кальций, Ca | 25.84 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3870 г |
| Кремний, Si | 11.374 мг | 30 мг | 37.9% | 14.7% | 264 г |
| Магний, Mg | 21.06 мг | 400 мг | 5.3% | 2.1% | 1899 г |
| Натрий, Na | 120.81 мг | 1300 мг | 9.3% | 3.6% | 1076 г |
| Сера, S | 4.99 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20040 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 1.9% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 29.51 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.588 мг | 18 мг | 3.3% | 1.3% | 3061 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 1.226 мкг | 10 мкг | 12.3% | 4.8% | 816 г |
| Литий, Li | 2.815 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1193 мг | 2 мг | 6% | 2.3% | 1676 г |
| Медь, Cu | 40.77 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.6% | 2453 г |
| Молибден, Mo | 9.937 мкг | 70 мкг | 14.2% | 5.5% | 704 г |
| Никель, Ni | 3.318 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.555 мкг | 55 мкг | 1% | 0.4% | 9910 г |
| Стронций, Sr | 3.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.11 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15930 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.2% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.2173 мг | 12 мг | 1.8% | 0.7% | 5522 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.269 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.976 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.608 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.1 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.557 г | min 16.8 г | 21.2% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.526 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.503 г | от 11.2 до 20.6 г | 84.8% | 32.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.552 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Тёртая морковь с сыром, чесноком и майонезом PeppieAnn составляет 258,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».