| Куриный окорочок (Жарка) | 250 г |
| Чеснок (Жарка) | 5 г |
| Мед пчелиный | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Соевый соус | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 1.5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Кунжут | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.1 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 557 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 7.1% | 466 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 9.5% | 350 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 3.5% | 956 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 43.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5189 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 1.3% | 2473 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.4% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.5% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 9.51 мг | 500 мг | 1.9% | 0.6% | 5258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 0.8% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.555 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.8% | 4186 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 0.6% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 0.271 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 18450 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.049 мг | 20 мг | 15.2% | 5% | 656 г |
| Ниацин | 2.337 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.21 мг | 2500 мг | 10% | 3.3% | 995 г |
| Кальций, Ca | 66.75 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.2% | 1498 г |
| Кремний, Si | 6.314 мг | 30 мг | 21% | 7% | 475 г |
| Магний, Mg | 40.11 мг | 400 мг | 10% | 3.3% | 997 г |
| Натрий, Na | 684.24 мг | 1300 мг | 52.6% | 17.4% | 190 г |
| Сера, S | 156.98 мг | 1000 мг | 15.7% | 5.2% | 637 г |
| Фосфор, P | 150 мг | 800 мг | 18.8% | 6.2% | 533 г |
| Хлор, Cl | 34.28 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.004 мг | 18 мг | 11.1% | 3.7% | 898 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 5.698 мкг | 10 мкг | 57% | 18.9% | 176 г |
| Литий, Li | 2.294 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2484 мг | 2 мг | 12.4% | 4.1% | 805 г |
| Медь, Cu | 124.79 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 4.1% | 801 г |
| Молибден, Mo | 9.509 мкг | 70 мкг | 13.6% | 4.5% | 736 г |
| Никель, Ni | 5.964 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.859 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.1% | 2959 г |
| Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.71 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 4895 г |
| Хром, Cr | 13.92 мкг | 50 мкг | 27.8% | 9.2% | 359 г |
| Цинк, Zn | 1.5256 мг | 12 мг | 12.7% | 4.2% | 787 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.83 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.463 г | ~ | |||
| Валин | 0.835 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.568 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.786 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.413 г | ~ | |||
| Лизин | 1.76 г | ~ | |||
| Метионин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.595 г | ~ | |||
| Треонин | 0.765 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.749 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.261 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.408 г | ~ | |||
| Аланин | 0.989 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.472 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.14 г | ~ | |||
| Глицин | 1.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.479 г | ~ | |||
| Пролин | 0.916 г | ~ | |||
| Серин | 0.77 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.583 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 33.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.195 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.159 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.073 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.039 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.089 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.101 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.527 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.189 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.918 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.198 г | min 16.8 г | 48.8% | 16.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.833 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.594 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.616 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.4% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.733 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.136 г | ~ |
Энергетическая ценность Экзотическая курица составляет 302,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».