| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 224 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.5 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1763 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 6.7% | 1551 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 8.9% | 1177 г |
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 40.3% | 260 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3051 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 967.3 мкг | 900 мкг | 107.5% | 112.6% | 93 г |
| бета Каротин | 5.62 мг | 5 мг | 112.4% | 117.7% | 89 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 12.7% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.301 мг | 1.8 мг | 16.7% | 17.5% | 598 г |
| Витамин В4, холин | 19.49 мг | 500 мг | 3.9% | 4.1% | 2565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 6.3% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.055 мг | 2 мг | 52.8% | 55.3% | 190 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.549 мкг | 400 мкг | 4.9% | 5.1% | 2046 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 244.36 мг | 90 мг | 271.5% | 284.3% | 37 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.48 мг | 15 мг | 16.5% | 17.3% | 605 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.2 мкг | 120 мкг | 21.8% | 22.8% | 458 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9549 мг | 20 мг | 9.8% | 10.3% | 1023 г |
| Ниацин | 1.955 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 564.48 мг | 2500 мг | 22.6% | 23.7% | 443 г |
| Кальций, Ca | 31.6 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.4% | 3165 г |
| Магний, Mg | 24.8 мг | 400 мг | 6.2% | 6.5% | 1613 г |
| Натрий, Na | 7.25 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 17931 г |
| Сера, S | 32.22 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.4% | 3104 г |
| Фосфор, P | 54.7 мг | 800 мг | 6.8% | 7.1% | 1463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.751 мг | 18 мг | 9.7% | 10.2% | 1028 г |
| Йод, I | 8.67 мкг | 150 мкг | 5.8% | 6.1% | 1730 г |
| Кобальт, Co | 10.508 мкг | 10 мкг | 105.1% | 110.1% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.5604 мг | 2 мг | 28% | 29.3% | 357 г |
| Медь, Cu | 367.36 мкг | 1000 мкг | 36.7% | 38.4% | 272 г |
| Фтор, F | 24.52 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16313 г |
| Хром, Cr | 21.02 мкг | 50 мкг | 42% | 44% | 238 г |
| Цинк, Zn | 1.6165 мг | 12 мг | 13.5% | 14.1% | 742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.387 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец на гриле составляет 95,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».