| Банан (Запекание) | 249 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 112 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 51 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 45 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Лимон (Запекание) | 10 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Желатин пищевой | 13 г |
| Нектарин | 108 г |
| Черешня (Запекание) | 110 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 20 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Вода водопроводная, городская | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.6 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1082 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 6% | 1070 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.5% | 1436 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 6.6% | 969 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 10.3% | 625 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3408 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.6 мкг | 900 мкг | 8.7% | 5.6% | 1145 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 2.9% | 2212 г |
| бета Криптоксантин | 17.351 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 23.016 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.6% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.4% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 52.37 мг | 500 мг | 10.5% | 6.7% | 955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 6.5% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 5.9% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.336 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5453 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 2% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.99 мг | 90 мг | 4.4% | 2.8% | 2256 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.372 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.4% | 2688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.867 мг | 15 мг | 5.8% | 3.7% | 1730 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.764 мкг | 50 мкг | 13.5% | 8.7% | 739 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.9% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2364 мг | 20 мг | 11.2% | 7.2% | 894 г |
| Ниацин | 0.614 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.79 мг | 2500 мг | 14.5% | 9.3% | 689 г |
| Кальций, Ca | 63.15 мг | 1000 мг | 6.3% | 4% | 1584 г |
| Кремний, Si | 29.808 мг | 30 мг | 99.4% | 63.9% | 101 г |
| Магний, Mg | 47.02 мг | 400 мг | 11.8% | 7.6% | 851 г |
| Натрий, Na | 41.86 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.1% | 3106 г |
| Сера, S | 53.35 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.4% | 1874 г |
| Фосфор, P | 132.1 мг | 800 мг | 16.5% | 10.6% | 606 г |
| Хлор, Cl | 53.48 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.5% | 4301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 160 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.016 мг | 18 мг | 11.2% | 7.2% | 893 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.6% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 2.704 мкг | 10 мкг | 27% | 17.4% | 370 г |
| Литий, Li | 2.076 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.526 мг | 2 мг | 26.3% | 16.9% | 380 г |
| Медь, Cu | 234.26 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 15% | 427 г |
| Молибден, Mo | 4.876 мкг | 70 мкг | 7% | 4.5% | 1436 г |
| Никель, Ni | 6.845 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.627 мкг | 55 мкг | 15.7% | 10.1% | 638 г |
| Стронций, Sr | 2.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.09 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12866 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.6% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.7341 мг | 12 мг | 6.1% | 3.9% | 1635 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.872 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.368 г | ~ | |||
| Валин | 0.237 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.326 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.507 г | ~ | |||
| Глицин | 0.606 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.717 г | ~ | |||
| Пролин | 0.447 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.82 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.596 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.187 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.581 г | min 16.8 г | 9.4% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.477 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.534 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.511 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с повидлом 31.07 составляет 155,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».