| Варенец 2,5% жирности | 200 г |
| [М] Творог 5% | 200 г |
| Какао-порошок | 65 г |
| Ванилин | 4 г |
| [М] Подсластитель | 12 таблетка |
| Пищевая сода | 0.8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.9 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1381 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 12.3% | 667 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 7.8% | 1057 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 20.1% | 408 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3233 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.8 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.1% | 3782 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 8.9% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 36.6 мг | 500 мг | 7.3% | 6% | 1366 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 7.1% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 6.1% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.564 мкг | 400 мкг | 6.6% | 5.4% | 1506 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.732 мкг | 3 мкг | 24.4% | 20% | 410 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 4.728 мкг | 50 мкг | 9.5% | 7.8% | 1058 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9404 мг | 20 мг | 14.7% | 12.1% | 680 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.63 мг | 2500 мг | 12.7% | 10.4% | 787 г |
| Кальций, Ca | 137.7 мг | 1000 мг | 13.8% | 11.3% | 726 г |
| Магний, Mg | 75.37 мг | 400 мг | 18.8% | 15.4% | 531 г |
| Натрий, Na | 87.52 мг | 1300 мг | 6.7% | 5.5% | 1485 г |
| Сера, S | 112.77 мг | 1000 мг | 11.3% | 9.3% | 887 г |
| Фосфор, P | 225.1 мг | 800 мг | 28.1% | 23.1% | 355 г |
| Хлор, Cl | 99.62 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.5% | 2309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.255 мг | 18 мг | 18.1% | 14.8% | 553 г |
| Йод, I | 7.66 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.2% | 1958 г |
| Кобальт, Co | 1.277 мкг | 10 мкг | 12.8% | 10.5% | 783 г |
| Марганец, Mn | 0.6456 мг | 2 мг | 32.3% | 26.5% | 310 г |
| Медь, Cu | 659.04 мкг | 1000 мкг | 65.9% | 54.1% | 152 г |
| Молибден, Mo | 13.149 мкг | 70 мкг | 18.8% | 15.4% | 532 г |
| Олово, Sn | 11.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.617 мкг | 55 мкг | 24.8% | 20.3% | 404 г |
| Стронций, Sr | 14.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.01 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7142 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.8% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 1.307 мг | 12 мг | 10.9% | 8.9% | 918 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.947 г | min 16.8 г | 5.6% | 4.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.2% |
Энергетическая ценность [М] Шоколадная паста #7 (творог, варенец) составляет 121,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».