| Яичный желток куриный | 48 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 75 г |
| Маргарин [Пышка] | 38 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 475.5 ккал | 1684 ккал | 28.2% | 5.9% | 354 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 2.9% | 731 г |
| Жиры | 29.2 г | 56 г | 52.1% | 11% | 192 г |
| Углеводы | 42.9 г | 219 г | 19.6% | 4.1% | 510 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 1.8% | 1176 г |
| Вода | 13.8 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16471 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 292.1 мкг | 900 мкг | 32.5% | 6.8% | 308 г |
| Ретинол | 0.281 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 2.3% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 278.29 мг | 500 мг | 55.7% | 11.7% | 180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.411 мг | 5 мг | 28.2% | 5.9% | 354 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 2.4% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.445 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.1% | 1956 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.568 мкг | 3 мкг | 18.9% | 4% | 528 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.432 мкг | 10 мкг | 24.3% | 5.1% | 411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.372 мг | 15 мг | 9.1% | 1.9% | 1093 г |
| Витамин Н, биотин | 18.671 мкг | 50 мкг | 37.3% | 7.8% | 268 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7434 мг | 20 мг | 13.7% | 2.9% | 729 г |
| Ниацин | 0.624 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.08 мг | 2500 мг | 4% | 0.8% | 2473 г |
| Кальций, Ca | 57.88 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.2% | 1728 г |
| Кремний, Si | 1.974 мг | 30 мг | 6.6% | 1.4% | 1520 г |
| Магний, Mg | 12.99 мг | 400 мг | 3.2% | 0.7% | 3079 г |
| Натрий, Na | 654.26 мг | 1300 мг | 50.3% | 10.6% | 199 г |
| Сера, S | 91.18 мг | 1000 мг | 9.1% | 1.9% | 1097 г |
| Фосфор, P | 214.8 мг | 800 мг | 26.9% | 5.7% | 372 г |
| Хлор, Cl | 1037.72 мг | 2300 мг | 45.1% | 9.5% | 222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 518.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.756 мг | 18 мг | 15.3% | 3.2% | 653 г |
| Йод, I | 11.16 мкг | 150 мкг | 7.4% | 1.6% | 1344 г |
| Кобальт, Co | 8.299 мкг | 10 мкг | 83% | 17.5% | 120 г |
| Марганец, Mn | 0.3075 мг | 2 мг | 15.4% | 3.2% | 650 г |
| Медь, Cu | 97.69 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 2.1% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 11.766 мкг | 70 мкг | 16.8% | 3.5% | 595 г |
| Никель, Ni | 1.086 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.646 мкг | 55 мкг | 37.5% | 7.9% | 266 г |
| Титан, Ti | 5.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.89 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36731 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.4% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 1.3374 мг | 12 мг | 11.1% | 2.3% | 897 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.503 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.366 г | ~ | |||
| Валин | 0.297 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лизин | 0.366 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.442 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.423 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.647 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.433 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 476.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.707 г | min 16.8 г | 22.1% | 4.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.328 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 2.5% |
Энергетическая ценность Песочное печенье ? составляет 475,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».