| Вишня | 500 г |
| Смородина черная | 500 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3479 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 8.5% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 9.9 г | 20 г | 49.5% | 102.3% | 202 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 7% | 2948 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 3.5% | 5806 г |
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 3.7% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 8.36 мг | 500 мг | 1.7% | 3.5% | 5981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 9.1% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 8.5% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.7% | 8000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 97.73 мг | 90 мг | 108.6% | 224.4% | 92 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.455 мг | 15 мг | 3% | 6.2% | 3297 г |
| Витамин Н, биотин | 1.273 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.2% | 3928 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4545 мг | 20 мг | 2.3% | 4.8% | 4400 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.27 мг | 2500 мг | 11.4% | 23.6% | 876 г |
| Кальций, Ca | 36.82 мг | 1000 мг | 3.7% | 7.6% | 2716 г |
| Кремний, Si | 46.318 мг | 30 мг | 154.4% | 319% | 65 г |
| Магний, Mg | 27.18 мг | 400 мг | 6.8% | 14% | 1472 г |
| Натрий, Na | 62.36 мг | 1300 мг | 4.8% | 9.9% | 2085 г |
| Сера, S | 3.64 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 27473 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 8.1% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 10 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 23000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 302 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.991 мг | 18 мг | 5.5% | 11.4% | 1816 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.9% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 2.273 мкг | 10 мкг | 22.7% | 46.9% | 440 г |
| Литий, Li | 1.773 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1182 мг | 2 мг | 5.9% | 12.2% | 1692 г |
| Медь, Cu | 104.55 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 21.7% | 956 г |
| Молибден, Mo | 12.273 мкг | 70 мкг | 17.5% | 36.2% | 570 г |
| Никель, Ni | 7.545 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.545 мкг | 55 мкг | 1% | 2.1% | 10092 г |
| Стронций, Sr | 9.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 29326 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 14.7% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.1273 мг | 12 мг | 1.1% | 2.3% | 9427 г |
| Цирконий, Zr | 4.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.318 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 22.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье ассорти составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».