| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3600 мкг | 900 мкг | 400% | 25 г | |
| Витамин В1, тиамин | 1.6 мг | 1.5 мг | 106.7% | 94 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.8 мг | 1.8 мг | 100% | 100 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 10 мг | 5 мг | 200% | 50 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.6 мг | 2 мг | 130% | 77 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.8 мкг | 400 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 4 мкг | 3 мкг | 133.3% | 75 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 100 мг | 90 мг | 111.1% | 90 г | |
| Витамин D, кальциферол | 500 мкг | 10 мкг | 5000% | 2 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15 мг | 15 мг | 100% | 100 г | |
| Витамин Н, биотин | 200 мкг | 50 мкг | 400% | 25 г | |
| Витамин РР, НЭ | 19 мг | 20 мг | 95% | 105 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 125 мг | 1000 мг | 12.5% | 800 г | |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 400 г | |
| Фосфор, P | 125 мг | 800 мг | 15.6% | 640 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 60 мг | 18 мг | 333.3% | 30 г | |
| Йод, I | 200 мкг | 150 мкг | 133.3% | 75 г | |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 200 г | |
| Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Цинк, Zn | 7.5 мг | 12 мг | 62.5% | 160 г |
Энергетическая ценность витамины составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».