| Малина (Варка без слива) | 1642 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 62 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3487 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.3% | 9333 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 8.3% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 42.4% | 488 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 7.5% | 2745 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.6 мкг | 900 мкг | 3.7% | 7.7% | 2679 г |
| бета Каротин | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 8.5% | 2451 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.8% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 13.65 мг | 500 мг | 2.7% | 5.6% | 3663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 8.5% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 7% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.756 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.5% | 8410 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.32 мг | 90 мг | 12.6% | 26.1% | 795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.666 мг | 15 мг | 4.4% | 9.1% | 2252 г |
| Витамин Н, биотин | 2.109 мкг | 50 мкг | 4.2% | 8.7% | 2371 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 15.1% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6738 мг | 20 мг | 3.4% | 7% | 2968 г |
| Ниацин | 0.578 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.17 мг | 2500 мг | 10% | 20.7% | 995 г |
| Кальций, Ca | 43.94 мг | 1000 мг | 4.4% | 9.1% | 2276 г |
| Кремний, Si | 26.498 мг | 30 мг | 88.3% | 182.8% | 113 г |
| Магний, Mg | 23.67 мг | 400 мг | 5.9% | 12.2% | 1690 г |
| Натрий, Na | 11.21 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.9% | 11597 г |
| Сера, S | 17.76 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.7% | 5631 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 10.1% | 2051 г |
| Хлор, Cl | 23.54 мг | 2300 мг | 1% | 2.1% | 9771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.318 мг | 18 мг | 7.3% | 15.1% | 1366 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 2.197 мкг | 10 мкг | 22% | 45.5% | 455 г |
| Литий, Li | 2.038 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1427 мг | 2 мг | 7.1% | 14.7% | 1402 г |
| Медь, Cu | 188.43 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 38.9% | 531 г |
| Молибден, Mo | 10.192 мкг | 70 мкг | 14.6% | 30.2% | 687 г |
| Никель, Ni | 2.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.199 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 27638 г |
| Стронций, Sr | 2.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.04 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 196078 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.3% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.2217 мг | 12 мг | 1.8% | 3.7% | 5413 г |
| Цирконий, Zr | 2.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 23% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 13.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Джем из малины составляет 48,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».