| Смородина черная (Варка без слива) | 2620 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3889 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 7.6% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 58.9% | 392 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 8.3% | 2762 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.4 мкг | 900 мкг | 1.8% | 4.2% | 5488 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 4.4% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 12.89 мг | 500 мг | 2.6% | 6% | 3879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 17.8% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 13.6% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.743 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.1% | 10687 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 85.55 мг | 90 мг | 95.1% | 219.6% | 105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.734 мг | 15 мг | 4.9% | 11.3% | 2044 г |
| Витамин Н, биотин | 2.515 мкг | 50 мкг | 5% | 11.5% | 1988 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3636 мг | 20 мг | 1.8% | 4.2% | 5501 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370.54 мг | 2500 мг | 14.8% | 34.2% | 675 г |
| Кальций, Ca | 37.34 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.5% | 2678 г |
| Кремний, Si | 39.075 мг | 30 мг | 130.3% | 300.9% | 77 г |
| Магний, Mg | 31.49 мг | 400 мг | 7.9% | 18.2% | 1270 г |
| Натрий, Na | 33.88 мг | 1300 мг | 2.6% | 6% | 3837 г |
| Сера, S | 2.1 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 47619 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 9.5% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 14.82 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 15520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 360.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.348 мг | 18 мг | 7.5% | 17.3% | 1335 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 4.149 мкг | 10 мкг | 41.5% | 95.8% | 241 г |
| Литий, Li | 0.577 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1155 мг | 2 мг | 5.8% | 13.4% | 1732 г |
| Медь, Cu | 136.13 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 31.4% | 735 г |
| Молибден, Mo | 15.399 мкг | 70 мкг | 22% | 50.8% | 455 г |
| Никель, Ni | 1.027 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.035 мкг | 55 мкг | 1.9% | 4.4% | 5314 г |
| Стронций, Sr | 9.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.91 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 36664 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 2.3% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.1361 мг | 12 мг | 1.1% | 2.5% | 8817 г |
| Цирконий, Zr | 6.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.61 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 25.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Джем из черной смородины с фитпарад составляет 43,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».