| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) | 1594 г |
| Морковь (Пассерование) | 0 г |
| Перец сладкий зеленый (Пассерование) | 0 г |
| Петрушка свежая (Пассерование) | 0 г |
| Чеснок (Пассерование) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Уксус столовый 9% | 0 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Перец чили зеленый острый, консервированный без семян | 0 г |
| Базилик, свежий | 0 г |
| Приправа по-корейски(Мой рец 30.07.2022.) | 0 г |
| Маринад для помидор по-корейски от 30.07.2022. | 1217 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2455 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2% | 6909 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 9.3% | 1556 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 5.4% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.3% | 2000 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2745 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 388.2 мкг | 900 мкг | 43.1% | 62.8% | 232 г |
| альфа Каротин | 1.236 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.377 мг | 5 мг | 47.5% | 69.2% | 210 г |
| бета Криптоксантин | 6.972 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.029 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 158.111 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 3.24 мг | 500 мг | 0.6% | 0.9% | 15432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 3.1% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 8.2% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.206 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.6% | 5551 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.99 мг | 90 мг | 48.9% | 71.3% | 205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.743 мг | 15 мг | 11.6% | 16.9% | 861 г |
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 56818 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.1 мкг | 120 мкг | 33.4% | 48.7% | 299 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6883 мг | 20 мг | 3.4% | 5% | 2906 г |
| Ниацин | 0.579 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.87 мг | 2500 мг | 9.2% | 13.4% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 32.08 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.7% | 3117 г |
| Кремний, Si | 10.503 мг | 30 мг | 35% | 51% | 286 г |
| Магний, Mg | 11.69 мг | 400 мг | 2.9% | 4.2% | 3422 г |
| Натрий, Na | 806.92 мг | 1300 мг | 62.1% | 90.5% | 161 г |
| Сера, S | 16.61 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.5% | 6020 г |
| Фосфор, P | 39.6 мг | 800 мг | 5% | 7.3% | 2020 г |
| Хлор, Cl | 1263.6 мг | 2300 мг | 54.9% | 80% | 182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.819 мг | 18 мг | 4.6% | 6.7% | 2198 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.2% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 4.888 мкг | 10 мкг | 48.9% | 71.3% | 205 г |
| Литий, Li | 30.878 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2299 мг | 2 мг | 11.5% | 16.8% | 870 г |
| Медь, Cu | 118.67 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 17.3% | 843 г |
| Молибден, Mo | 10.51 мкг | 70 мкг | 15% | 21.9% | 666 г |
| Никель, Ni | 9.948 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.805 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.2% | 6832 г |
| Стронций, Sr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16807 г |
| Хром, Cr | 5.23 мкг | 50 мкг | 10.5% | 15.3% | 956 г |
| Цинк, Zn | 0.3367 мг | 12 мг | 2.8% | 4.1% | 3564 г |
| Цирконий, Zr | 2.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.657 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 65.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.388 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.944 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.218 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.142 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.859 г | min 16.8 г | 5.1% | 7.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.845 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.251 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.1% | 29.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность ПОМИДОРЫ ПО-КОРЕЙСКИ НА ЗИМУс морковью через блендер( рец. из инт.Вкуснейшн с Lana ilanavi) 30.07.2022. составляет 68,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».