| Редька с маслом по 1-78 | 206 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Сладкий перец, красный, сырой | 66 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.2 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1160 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.4% | 5067 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 15.6% | 441 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 2% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6.5% | 1053 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 401.5 мкг | 900 мкг | 44.6% | 30.7% | 224 г |
| бета Каротин | 2.453 мг | 5 мг | 49.1% | 33.8% | 204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 1.88 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 26596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1.2% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3.9% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.726 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 6986 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.83 мг | 90 мг | 38.7% | 26.7% | 258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.663 мг | 15 мг | 37.8% | 26% | 265 г |
| Витамин Н, биотин | 0.117 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 42735 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 2.9% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7525 мг | 20 мг | 3.8% | 2.6% | 2658 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.13 мг | 2500 мг | 10.6% | 7.3% | 947 г |
| Кальций, Ca | 26.83 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.9% | 3727 г |
| Магний, Mg | 22.28 мг | 400 мг | 5.6% | 3.9% | 1795 г |
| Натрий, Na | 214.8 мг | 1300 мг | 16.5% | 11.4% | 605 г |
| Сера, S | 4.16 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 24038 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 2.9% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 311.7 мг | 2300 мг | 13.6% | 9.4% | 738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.921 мг | 18 мг | 5.1% | 3.5% | 1954 г |
| Кобальт, Co | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Марганец, Mn | 0.0335 мг | 2 мг | 1.7% | 1.2% | 5970 г |
| Медь, Cu | 23.64 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.7% | 4230 г |
| Молибден, Mo | 0.574 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 51887 г |
| Цинк, Zn | 0.0479 мг | 12 мг | 0.4% | 0.3% | 25052 г |
Энергетическая ценность салат из редьки составляет 145,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».