| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| соль гималайская | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| БББСыр любой невыдержанный 45% болгарский-22 | 250 г |
| Ббб йогурт Олимпус-болгарский-22сме | 200 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 36 г |
| Пп мука спельтовая болгария-22 | 150 г |
| Свинина жареная с протертыми томатами по- домашнему болгария-22 | 50 г |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 7.6% | 507 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 10.7% | 361 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 2.4% | 1647 г |
| Углеводы (общие) | 14.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.2% | 909 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4448 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.7 мкг | 900 мкг | 13.7% | 5.3% | 728 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| бета Криптоксантин | 0.121 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 40.983 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.4% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 4.8% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 42.15 мг | 500 мг | 8.4% | 3.2% | 1186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.831 мг | 5 мг | 16.6% | 6.4% | 602 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2.8% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.791 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.5% | 1551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.355 мкг | 3 мкг | 11.8% | 4.6% | 845 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.446 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.7% | 2242 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.544 мг | 15 мг | 3.6% | 1.4% | 2757 г |
| бета Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.345 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.035 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3.1% | 1239 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6819 мг | 20 мг | 23.4% | 9% | 427 г |
| Ниацин | 0.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.37 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.9% | 1313 г |
| Кальций, Ca | 372.02 мг | 1000 мг | 37.2% | 14.4% | 269 г |
| Кремний, Si | 0.068 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 44118 г |
| Магний, Mg | 49.02 мг | 400 мг | 12.3% | 4.7% | 816 г |
| Натрий, Na | 422.1 мг | 1300 мг | 32.5% | 12.5% | 308 г |
| Сера, S | 162.37 мг | 1000 мг | 16.2% | 6.3% | 616 г |
| Фосфор, P | 341.1 мг | 800 мг | 42.6% | 16.4% | 235 г |
| Хлор, Cl | 491.09 мг | 2300 мг | 21.4% | 8.3% | 468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.603 мг | 18 мг | 8.9% | 3.4% | 1123 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.1% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 1.614 мкг | 10 мкг | 16.1% | 6.2% | 620 г |
| Литий, Li | 0.33 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6431 мг | 2 мг | 32.2% | 12.4% | 311 г |
| Медь, Cu | 149.7 мкг | 1000 мкг | 15% | 5.8% | 668 г |
| Молибден, Mo | 3.085 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.7% | 2269 г |
| Никель, Ni | 1.091 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.307 мкг | 55 мкг | 18.7% | 7.2% | 534 г |
| Стронций, Sr | 4.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.97 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28633 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.6% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 2.1815 мг | 12 мг | 18.2% | 7% | 550 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.893 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.207 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.563 г | ~ | |||
| Валин | 0.723 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.997 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.576 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.81 г | ~ | |||
| Метионин | 0.392 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.407 г | ~ | |||
| Треонин | 0.563 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.679 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.651 г | ~ | |||
| Аланин | 0.494 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.089 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.373 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.998 г | ~ | |||
| Пролин | 1.308 г | ~ | |||
| Серин | 0.753 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.61 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.846 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.391 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.106 г | min 16.8 г | 30.4% | 11.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.655 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.605 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП пицца без раскатки болгария-22 составляет 259 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».