| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 6% | 696 г |
| Белки | 53 г | 76 г | 69.7% | 28.8% | 143 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.5% | 2800 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.6% | 7300 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.3% | 1818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.22 мкг | 3 мкг | 40.7% | 16.8% | 246 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 2.3% | 1800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 5% | 833 г |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.6% | 2564 г |
| Магний, Mg | 38 мг | 400 мг | 9.5% | 3.9% | 1053 г |
| Натрий, Na | 300 мг | 1300 мг | 23.1% | 9.5% | 433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 2.5% | 1636 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 280 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кальмар копченый составляет 242 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».