| Банан | 300 г |
| Клубника замороженная | 50 г |
| Сметана 15% жирности | 60 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1518 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1.9% | 4750 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.3% | 2074 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 8.1% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.9% | 1538 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3093 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.1 мкг | 900 мкг | 3.5% | 3.2% | 2894 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.7% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.6% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 14.49 мг | 500 мг | 2.9% | 2.6% | 3451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 4.1% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 13.2% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.1% | 4444 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.56 мг | 90 мг | 8.4% | 7.6% | 1190 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 2.1% | 4348 г |
| Витамин Н, биотин | 3.507 мкг | 50 мкг | 7% | 6.3% | 1426 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.765 мг | 20 мг | 3.8% | 3.4% | 2614 г |
| Ниацин | 0.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.47 мг | 2500 мг | 11.1% | 10% | 898 г |
| Кальций, Ca | 19.27 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5189 г |
| Кремний, Si | 57.75 мг | 30 мг | 192.5% | 173.6% | 52 г |
| Магний, Mg | 32.85 мг | 400 мг | 8.2% | 7.4% | 1218 г |
| Натрий, Na | 29.28 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.1% | 4440 г |
| Сера, S | 12.08 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8278 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 3.4% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 46.65 мг | 2300 мг | 2% | 1.8% | 4930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 279 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 2.4% | 3689 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.5% | 6061 г |
| Литий, Li | 2.475 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 9.2% | 985 г |
| Медь, Cu | 61.8 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 5.6% | 1618 г |
| Молибден, Mo | 2.775 мкг | 70 мкг | 4% | 3.6% | 2523 г |
| Никель, Ni | 3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.81 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.4% | 6790 г |
| Стронций, Sr | 3.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.1575 мг | 12 мг | 1.3% | 1.2% | 7619 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.683 г | min 16.8 г | 4.1% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.8% |
Энергетическая ценность МОРОЖЕНОЕ из банана+?+сметана составляет 110,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».