| Яйцо куриное (Запекание) | 140 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 50 г |
| Мука из Льна [Образ Жизни Алтая] | 60 г |
| Сливочное Масло [Му-У] | 60 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10 г |
| Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.4 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 6.8% | 517 г |
| Жиры | 23.7 г | 56 г | 42.3% | 14.9% | 236 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.5% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3926 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.4 мкг | 900 мкг | 11.8% | 4.1% | 846 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.299 мг | 1.8 мг | 16.6% | 5.8% | 602 г |
| Витамин В4, холин | 110.78 мг | 500 мг | 22.2% | 7.8% | 451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 4.4% | 794 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.688 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 14881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 2.8% | 1255 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.92 мкг | 10 мкг | 9.2% | 3.2% | 1087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 0.6% | 5976 г |
| Витамин Н, биотин | 9.905 мкг | 50 мкг | 19.8% | 7% | 505 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.911 мг | 20 мг | 9.6% | 3.4% | 1047 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.31 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.2% | 2831 г |
| Кальций, Ca | 26.62 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3757 г |
| Магний, Mg | 6.92 мг | 400 мг | 1.7% | 0.6% | 5780 г |
| Натрий, Na | 91.59 мг | 1300 мг | 7% | 2.5% | 1419 г |
| Сера, S | 105.96 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.7% | 944 г |
| Фосфор, P | 91.7 мг | 800 мг | 11.5% | 4% | 872 г |
| Хлор, Cl | 98.83 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.5% | 2327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.161 мг | 18 мг | 6.5% | 2.3% | 1550 г |
| Йод, I | 8.73 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2% | 1718 г |
| Кобальт, Co | 4.708 мкг | 10 мкг | 47.1% | 16.6% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.0143 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 13986 г |
| Медь, Cu | 46.17 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.6% | 2166 г |
| Молибден, Mo | 3.377 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.7% | 2073 г |
| Селен, Se | 16.17 мкг | 55 мкг | 29.4% | 10.3% | 340 г |
| Фтор, F | 25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16000 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.6% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.542 мг | 12 мг | 4.5% | 1.6% | 2214 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.46 г | ~ | |||
| Валин | 0.47 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.375 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лизин | 0.519 г | ~ | |||
| Метионин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.439 г | ~ | |||
| Треонин | 0.355 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.404 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.687 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.435 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.723 г | ~ | |||
| Глицин | 0.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.247 г | ~ | |||
| Серин | 0.546 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 238.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.932 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.4 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.078 г | min 16.8 г | 12.4% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.859 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.527 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.5 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб составляет 284,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».