Мой здоровый рацион

Рецепт Суп из креветок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп из креветок

Лук репчатый 70 г
Вода 1200 г
Морковь, красная 73 г
Креветка дальневосточная (мясо) 51 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из креветок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.1 ккал 1684 ккал 0.4% 5.6% 23718 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 15.5% 9500 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.8% 56000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 5.6% 27375 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 21.1% 6667 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 60.6% 2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ 105.3 мкг 900 мкг 11.7% 164.8% 855 г
бета Каротин 0.629 мг 5 мг 12.6% 177.5% 795 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 7% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 5.6% 25714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 8.5% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 12.7% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.399 мкг 400 мкг 0.3% 4.2% 28592 г
Витамин В12, кобаламин 0.029 мкг 3 мкг 1% 14.1% 10345 г
Витамин C, аскорбиновая 0.82 мг 90 мг 0.9% 12.7% 10976 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.115 мг 15 мг 0.8% 11.3% 13043 г
Витамин Н, биотин 0.113 мкг 50 мкг 0.2% 2.8% 44248 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 8.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.2656 мг 20 мг 1.3% 18.3% 7530 г
Макроэлементы
Калий, K 28.77 мг 2500 мг 1.2% 16.9% 8690 г
Кальций, Ca 10.5 мг 1000 мг 1.1% 15.5% 9524 г
Магний, Mg 5.75 мг 400 мг 1.4% 19.7% 6957 г
Натрий, Na 7.56 мг 1300 мг 0.6% 8.5% 17196 г
Сера, S 11.81 мг 1000 мг 1.2% 16.9% 8467 г
Фосфор, P 13.8 мг 800 мг 1.7% 23.9% 5797 г
Хлор, Cl 2.46 мг 2300 мг 0.1% 1.4% 93496 г
Микроэлементы
Бор, B 10 мкг ~
Железо, Fe 0.158 мг 18 мг 0.9% 12.7% 11392 г
Йод, I 4.18 мкг 150 мкг 2.8% 39.4% 3589 г
Кобальт, Co 0.69 мкг 10 мкг 6.9% 97.2% 1449 г
Марганец, Mn 0.017 мг 2 мг 0.9% 12.7% 11765 г
Медь, Cu 36.13 мкг 1000 мкг 3.6% 50.7% 2768 г
Молибден, Mo 0.366 мкг 70 мкг 0.5% 7% 19126 г
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Фтор, F 91.3 мкг 4000 мкг 2.3% 32.4% 4381 г
Хром, Cr 2.11 мкг 50 мкг 4.2% 59.2% 2370 г
Цинк, Zn 0.1195 мг 12 мг 1% 14.1% 10042 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп из креветок составляет 7,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».