| Помидор (томат), грунтовый | 200 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 45 г |
| Укроп | 20 г |
| Листовой Салат в Горшочке [Global Village] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8420 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.5% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 8% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 27.5% | 1818 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 20.5% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.1 мкг | 900 мкг | 15.2% | 76% | 656 г |
| бета Каротин | 0.824 мг | 5 мг | 16.5% | 82.5% | 607 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 13.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 11% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.81 мг | 500 мг | 1.2% | 6% | 8606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 20.5% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 20.5% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.518 мкг | 400 мкг | 2.4% | 12% | 4203 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.81 мг | 90 мг | 24.2% | 121% | 413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.552 мг | 15 мг | 3.7% | 18.5% | 2717 г |
| Витамин Н, биотин | 0.912 мкг | 50 мкг | 1.8% | 9% | 5482 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.9 мкг | 120 мкг | 24.1% | 120.5% | 415 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5313 мг | 20 мг | 2.7% | 13.5% | 3764 г |
| Ниацин | 0.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.22 мг | 2500 мг | 9.2% | 46% | 1081 г |
| Кальций, Ca | 32.43 мг | 1000 мг | 3.2% | 16% | 3084 г |
| Кремний, Si | 16.282 мг | 30 мг | 54.3% | 271.5% | 184 г |
| Магний, Mg | 18.34 мг | 400 мг | 4.6% | 23% | 2181 г |
| Натрий, Na | 6.29 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.5% | 20668 г |
| Сера, S | 11.62 мг | 1000 мг | 1.2% | 6% | 8606 г |
| Фосфор, P | 27.1 мг | 800 мг | 3.4% | 17% | 2952 г |
| Хлор, Cl | 42.17 мг | 2300 мг | 1.8% | 9% | 5454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 221.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 20.5% | 2432 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 4.055 мкг | 10 мкг | 40.6% | 203% | 247 г |
| Литий, Li | 14.723 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1691 мг | 2 мг | 8.5% | 42.5% | 1183 г |
| Медь, Cu | 79.9 мкг | 1000 мкг | 8% | 40% | 1252 г |
| Молибден, Mo | 5.87 мкг | 70 мкг | 8.4% | 42% | 1193 г |
| Никель, Ni | 6.792 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 123.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.449 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4% | 12249 г |
| Стронций, Sr | 6.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.5% | 21739 г |
| Хром, Cr | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 42.5% | 1182 г |
| Цинк, Zn | 0.221 мг | 12 мг | 1.8% | 9% | 5430 г |
| Цирконий, Zr | 2.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.392 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.5% |
Энергетическая ценность Салат овощной с укропом составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».