| Пшеничная мука, обойная (Жарка) | 250 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1480 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 5.8% | 1520 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.2% | 2800 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 7.6% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 13.2% | 667 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.1 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3.2% | 2804 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 7.5% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 4.8% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 56.14 мг | 500 мг | 11.2% | 9.8% | 891 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 7.8% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 8.5% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.726 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3% | 2914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.8% | 4762 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.4% | 3759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.135 мг | 15 мг | 7.6% | 6.7% | 1322 г |
| Витамин Н, биотин | 3.733 мкг | 50 мкг | 7.5% | 6.6% | 1339 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8215 мг | 20 мг | 14.1% | 12.4% | 709 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.76 мг | 2500 мг | 4.5% | 4% | 2217 г |
| Кальций, Ca | 21.61 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.9% | 4627 г |
| Магний, Mg | 31.15 мг | 400 мг | 7.8% | 6.9% | 1284 г |
| Натрий, Na | 18.96 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.3% | 6857 г |
| Сера, S | 53.5 мг | 1000 мг | 5.4% | 4.7% | 1869 г |
| Фосфор, P | 127.1 мг | 800 мг | 15.9% | 14% | 629 г |
| Хлор, Cl | 27.51 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.1% | 8361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.756 мг | 18 мг | 9.8% | 8.6% | 1025 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.4% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 2.498 мкг | 10 мкг | 25% | 22% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.7966 мг | 2 мг | 39.8% | 35% | 251 г |
| Медь, Cu | 139.22 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 12.2% | 718 г |
| Молибден, Mo | 7.809 мкг | 70 мкг | 11.2% | 9.8% | 896 г |
| Селен, Se | 5.769 мкг | 55 мкг | 10.5% | 9.2% | 953 г |
| Фтор, F | 71.05 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.6% | 5630 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.7783 мг | 12 мг | 6.5% | 5.7% | 1542 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины несладкие составляет 113,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».