| специи для мяса | 4 г |
| Соевый Соус Классик [Стебель бамбука] | 30 г |
| Свинина, корейка мякоть (Жарка крупным куском) | 383 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322.9 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 522 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 7% | 442 г |
| Жиры | 27.6 г | 56 г | 49.3% | 15.3% | 203 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4388 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.703 мг | 1.5 мг | 46.9% | 14.5% | 213 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 56.63 мг | 500 мг | 11.3% | 3.5% | 883 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 4.9% | 635 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.415 мг | 2 мг | 20.8% | 6.4% | 482 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.675 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 23881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.359 мкг | 3 мкг | 45.3% | 14% | 221 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 0.8% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 5.56 мкг | 50 мкг | 11.1% | 3.4% | 899 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7423 мг | 20 мг | 13.7% | 4.2% | 729 г |
| Ниацин | 3.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.97 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.1% | 1445 г |
| Кальций, Ca | 14.83 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6743 г |
| Магний, Mg | 25.25 мг | 400 мг | 6.3% | 2% | 1584 г |
| Натрий, Na | 28.13 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.7% | 4621 г |
| Сера, S | 271.81 мг | 1000 мг | 27.2% | 8.4% | 368 г |
| Фосфор, P | 152.4 мг | 800 мг | 19.1% | 5.9% | 525 г |
| Хлор, Cl | 46.7 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 4925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.074 мг | 18 мг | 11.5% | 3.6% | 868 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.8% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 9.994 мкг | 10 мкг | 99.9% | 30.9% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.4292 мг | 2 мг | 21.5% | 6.7% | 466 г |
| Медь, Cu | 128.97 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 4% | 775 г |
| Молибден, Mo | 12.671 мкг | 70 мкг | 18.1% | 5.6% | 552 г |
| Никель, Ni | 11.988 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 29.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.54 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5922 г |
| Хром, Cr | 13.16 мкг | 50 мкг | 26.3% | 8.1% | 380 г |
| Цинк, Zn | 2.7703 мг | 12 мг | 23.1% | 7.2% | 433 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.659 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Свиная корейка на гриле составляет 322,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».