| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Инжир сушеный | 200 г |
| Грецкий орех | 200 г |
| Миндаль | 200 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 6% | 517 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.9% | 1056 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 8.8% | 348 г |
| Углеводы | 37.9 г | 219 г | 17.3% | 5.3% | 578 г |
| Пищевые волокна | 10.2 г | 20 г | 51% | 15.6% | 196 г |
| Вода | 25.7 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8844 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.2 мкг | 900 мкг | 9.2% | 2.8% | 1082 г |
| бета Каротин | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.7% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2.9% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 18.96 мг | 500 мг | 3.8% | 1.2% | 2637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 2.5% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 3.7% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.333 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 0.8% | 3879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.717 мг | 15 мг | 31.4% | 9.6% | 318 г |
| Витамин Н, биотин | 1.575 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1% | 3175 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 3.1% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6933 мг | 20 мг | 13.5% | 4.1% | 743 г |
| Ниацин | 1.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 763.9 мг | 2500 мг | 30.6% | 9.4% | 327 г |
| Кальций, Ca | 115.47 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.5% | 866 г |
| Кремний, Si | 33.4 мг | 30 мг | 111.3% | 34.1% | 90 г |
| Магний, Mg | 102.67 мг | 400 мг | 25.7% | 7.9% | 390 г |
| Натрий, Na | 23.82 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.6% | 5458 г |
| Сера, S | 55.82 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.7% | 1791 г |
| Фосфор, P | 186.6 мг | 800 мг | 23.3% | 7.1% | 429 г |
| Хлор, Cl | 16.78 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 392.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 205.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.853 мг | 18 мг | 15.9% | 4.9% | 631 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 5.637 мкг | 10 мкг | 56.4% | 17.3% | 177 г |
| Литий, Li | 6.84 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8438 мг | 2 мг | 42.2% | 12.9% | 237 г |
| Медь, Cu | 406.55 мкг | 1000 мкг | 40.7% | 12.5% | 246 г |
| Молибден, Mo | 13.111 мкг | 70 мкг | 18.7% | 5.7% | 534 г |
| Никель, Ni | 81.813 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.48 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.8% | 3716 г |
| Стронций, Sr | 105.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 168.89 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 1.3% | 2368 г |
| Хром, Cr | 20.87 мкг | 50 мкг | 41.7% | 12.8% | 240 г |
| Цинк, Zn | 1.0783 мг | 12 мг | 9% | 2.8% | 1113 г |
| Цирконий, Zr | 16.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.59 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.597 г | ~ | |||
| Валин | 0.255 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Глицин | 0.276 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.967 г | ~ | |||
| Пролин | 0.217 г | ~ | |||
| Серин | 0.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.32 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.853 г | min 16.8 г | 40.8% | 12.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.32 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.147 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 63.3% | 19.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.987 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты составляет 326 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».