| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 26.8% | 380 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.7% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 1.8% | 5412 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 16364 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 6.7% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 35.75 мг | 500 мг | 7.2% | 7.3% | 1399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 5.6% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 5.1% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.05 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6612 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.715 мкг | 3 мкг | 23.8% | 24.3% | 420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.9% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.21 мг | 15 мг | 8.1% | 8.3% | 1240 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.18 мг | 20 мг | 20.9% | 21.3% | 478 г |
| Ниацин | 1.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154 мг | 2500 мг | 6.2% | 6.3% | 1623 г |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Магний, Mg | 49.5 мг | 400 мг | 12.4% | 12.7% | 808 г |
| Натрий, Na | 60.5 мг | 1300 мг | 4.7% | 4.8% | 2149 г |
| Сера, S | 85.69 мг | 1000 мг | 8.6% | 8.8% | 1167 г |
| Фосфор, P | 137.5 мг | 800 мг | 17.2% | 17.6% | 582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 3.5% | 2975 г |
| Йод, I | 165 мкг | 150 мкг | 110% | 112.2% | 91 г |
| Кобальт, Co | 52.25 мкг | 10 мкг | 522.5% | 533.2% | 19 г |
| Марганец, Mn | 0.0935 мг | 2 мг | 4.7% | 4.8% | 2139 г |
| Медь, Cu | 825 мкг | 1000 мкг | 82.5% | 84.2% | 121 г |
| Молибден, Mo | 11 мкг | 70 мкг | 15.7% | 16% | 636 г |
| Никель, Ni | 6.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.64 мкг | 55 мкг | 44.8% | 45.7% | 223 г |
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 11.2% | 909 г |
| Цинк, Zn | 0.99 мг | 12 мг | 8.3% | 8.5% | 1212 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.858 г | ~ | |||
| Валин | 0.429 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.176 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.056 г | ~ | |||
| Лизин | 1.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.435 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.649 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.694 г | ~ | |||
| Пролин | 0.66 г | ~ | |||
| Серин | 0.479 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.413 г | от 0.9 до 3.7 г | 45.9% | 46.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.275 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.424 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.066 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.432 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.116 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.297 г | ~ |
Энергетическая ценность Морской коктейль составляет 98 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».