| Вода | 500 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Сахар-песок | 75 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 500 г |
| Сахар-песок | 75 г |
| Изюм | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.2 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 872 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 5.8% | 884 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.5% | 933 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 6.2% | 836 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.1 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.9% | 2719 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.5% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 39.91 мг | 500 мг | 8% | 4.1% | 1253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.776 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.2% | 2384 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 6.1% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.225 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.2% | 4444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.342 мг | 15 мг | 8.9% | 4.6% | 1118 г |
| Витамин Н, биотин | 3.222 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.3% | 1552 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0464 мг | 20 мг | 10.2% | 5.3% | 977 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.26 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.2% | 2375 г |
| Кальций, Ca | 64.23 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.3% | 1557 г |
| Кремний, Si | 0.766 мг | 30 мг | 2.6% | 1.3% | 3916 г |
| Магний, Mg | 13.19 мг | 400 мг | 3.3% | 1.7% | 3033 г |
| Натрий, Na | 27.28 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.1% | 4765 г |
| Сера, S | 81.71 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.2% | 1224 г |
| Фосфор, P | 103.3 мг | 800 мг | 12.9% | 6.7% | 774 г |
| Хлор, Cl | 62.13 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.4% | 3702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.661 мг | 18 мг | 3.7% | 1.9% | 2723 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 1.225 мкг | 10 мкг | 12.3% | 6.4% | 816 г |
| Марганец, Mn | 0.1139 мг | 2 мг | 5.7% | 3% | 1756 г |
| Медь, Cu | 47.93 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.5% | 2086 г |
| Молибден, Mo | 5.21 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3.8% | 1344 г |
| Селен, Se | 12.623 мкг | 55 мкг | 23% | 11.9% | 436 г |
| Фтор, F | 49.63 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8060 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.3263 мг | 12 мг | 2.7% | 1.4% | 3678 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины с творогом составляет 193,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».