| Суп гороховый с курицей - сухой брикет | 360 г |
| Вода | 3500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 600 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 2 г |
| Укроп (Варка без слива) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3953 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 11.7% | 2000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.6% | 9333 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 5.9% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2531 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.5 мкг | 900 мкг | 4.2% | 9.9% | 2400 г |
| бета Каротин | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 11% | 2128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.9% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 8.06 мг | 500 мг | 1.6% | 3.8% | 6203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 7% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 8.7% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.891 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 44893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.9% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 2.8% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7265 мг | 20 мг | 3.6% | 8.5% | 2753 г |
| Ниацин | 0.888 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.34 мг | 2500 мг | 3.8% | 8.9% | 2650 г |
| Кальций, Ca | 6.05 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 16529 г |
| Кремний, Si | 3.945 мг | 30 мг | 13.2% | 31% | 760 г |
| Магний, Mg | 11.69 мг | 400 мг | 2.9% | 6.8% | 3422 г |
| Натрий, Na | 2.65 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 49057 г |
| Сера, S | 29.27 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.8% | 3416 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 6.3% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 10.64 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 21617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.247 мг | 18 мг | 1.4% | 3.3% | 7287 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.435 мкг | 10 мкг | 14.4% | 33.8% | 697 г |
| Литий, Li | 5.645 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 2.1% | 11111 г |
| Медь, Cu | 26.98 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 6.3% | 3706 г |
| Молибден, Mo | 2.357 мкг | 70 мкг | 3.4% | 8% | 2970 г |
| Никель, Ni | 0.452 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.26 мкг | 55 мкг | 4.1% | 9.6% | 2434 г |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.19 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.7% | 5116 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 8% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.1826 мг | 12 мг | 1.5% | 3.5% | 6572 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.722 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.233 г | ~ | |||
| Валин | 0.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лизин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аланин | 0.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.379 г | ~ | |||
| Пролин | 0.134 г | ~ | |||
| Серин | 0.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый с курицей из 2 брикетов составляет 42,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».