| Кефир 1% жирности | 200 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Вода водопроводная, городская | 50 г |
| Персик | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 10.4% | 2375 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.7% | 9333 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5.5% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.5% | 3333 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.4 мкг | 900 мкг | 2.6% | 6.5% | 3846 г |
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 7% | 3546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 16.4% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 10.62 мг | 500 мг | 2.1% | 5.2% | 4708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 7.7% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 4% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.944 мкг | 400 мкг | 1% | 2.5% | 10142 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 9.5% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.21 мг | 90 мг | 3.6% | 9% | 2804 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 5.2% | 4839 г |
| Витамин Н, биотин | 1.915 мкг | 50 мкг | 3.8% | 9.5% | 2611 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9363 мг | 20 мг | 4.7% | 11.7% | 2136 г |
| Ниацин | 0.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.66 мг | 2500 мг | 7.4% | 18.4% | 1354 г |
| Кальций, Ca | 83.52 мг | 1000 мг | 8.4% | 20.9% | 1197 г |
| Кремний, Si | 2.817 мг | 30 мг | 9.4% | 23.4% | 1065 г |
| Магний, Mg | 13.66 мг | 400 мг | 3.4% | 8.5% | 2928 г |
| Натрий, Na | 37.2 мг | 1300 мг | 2.9% | 7.2% | 3495 г |
| Сера, S | 18.59 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.7% | 5379 г |
| Фосфор, P | 64.5 мг | 800 мг | 8.1% | 20.1% | 1240 г |
| Хлор, Cl | 56.9 мг | 2300 мг | 2.5% | 6.2% | 4042 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.254 мг | 18 мг | 1.4% | 3.5% | 7087 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 9.5% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 1.324 мкг | 10 мкг | 13.2% | 32.8% | 755 г |
| Литий, Li | 0.845 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0437 мг | 2 мг | 2.2% | 5.5% | 4577 г |
| Медь, Cu | 44.23 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 10.9% | 2261 г |
| Молибден, Mo | 3.352 мкг | 70 мкг | 4.8% | 11.9% | 2088 г |
| Никель, Ni | 1.127 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.592 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.7% | 9291 г |
| Стронций, Sr | 28.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.89 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.7% | 13846 г |
| Хром, Cr | 5.07 мкг | 50 мкг | 10.1% | 25.1% | 986 г |
| Цинк, Zn | 0.2535 мг | 12 мг | 2.1% | 5.2% | 4734 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.348 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.105 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.107 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.289 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.219 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | min 16.8 г | 1% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% |
Энергетическая ценность Десерт кефир персик составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».