| Макароны вареные | 380 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 380 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 600 г |
| Чеснок (Жарка) | 15 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1509 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 12.8% | 697 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.1% | 2154 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 4.2% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 8.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.9% | 1818 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2863 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.9 мкг | 900 мкг | 5.8% | 5.2% | 1734 г |
| бета Каротин | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 5.3% | 1695 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.203 мг | 1.5 мг | 13.5% | 12.1% | 739 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.2% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 29.07 мг | 500 мг | 5.8% | 5.2% | 1720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 12.2% | 736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 14.3% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 66.297 мкг | 400 мкг | 16.6% | 14.9% | 603 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.1 мг | 90 мг | 7.9% | 7.1% | 1268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.218 мг | 15 мг | 8.1% | 7.3% | 1232 г |
| Витамин Н, биотин | 0.603 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.1% | 8292 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7598 мг | 20 мг | 18.8% | 16.8% | 532 г |
| Ниацин | 3.625 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.32 мг | 2500 мг | 9.7% | 8.7% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Кремний, Si | 1.614 мг | 30 мг | 5.4% | 4.8% | 1859 г |
| Магний, Mg | 44.36 мг | 400 мг | 11.1% | 9.9% | 902 г |
| Натрий, Na | 21.42 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.4% | 6069 г |
| Сера, S | 108.72 мг | 1000 мг | 10.9% | 9.8% | 920 г |
| Фосфор, P | 88.6 мг | 800 мг | 11.1% | 9.9% | 903 г |
| Хлор, Cl | 47.94 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.9% | 4798 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.391 мг | 18 мг | 7.7% | 6.9% | 1294 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.6% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 5.449 мкг | 10 мкг | 54.5% | 48.8% | 184 г |
| Литий, Li | 7.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 7.8% | 1156 г |
| Медь, Cu | 113.63 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 10.2% | 880 г |
| Молибден, Mo | 5.588 мкг | 70 мкг | 8% | 7.2% | 1253 г |
| Никель, Ni | 3.375 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.45 мкг | 55 мкг | 13.5% | 12.1% | 738 г |
| Фтор, F | 64.02 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6248 г |
| Хром, Cr | 9.31 мкг | 50 мкг | 18.6% | 16.7% | 537 г |
| Цинк, Zn | 0.7752 мг | 12 мг | 6.5% | 5.8% | 1548 г |
| Цирконий, Zr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.425 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.689 г | ~ | |||
| Валин | 0.534 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.475 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.82 г | ~ | |||
| Лизин | 0.908 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Треонин | 0.437 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.473 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.639 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.432 г | ~ | |||
| Аланин | 0.506 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.796 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.387 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.604 г | ~ | |||
| Серин | 0.454 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 22.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.279 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.265 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.647 г | min 16.8 г | 3.9% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.605 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.159 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Макарон бадонь составляет 111,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».