| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 150 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.3 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1051 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 7.6% | 817 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.1% | 5600 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 7.7% | 808 г |
| Углеводы (общие) | 28.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3720 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.509 мг | 1.5 мг | 33.9% | 21.1% | 295 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 7% | 882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 3.7% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.4% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 196.286 мкг | 400 мкг | 49.1% | 30.6% | 204 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2803 мг | 20 мг | 16.4% | 10.2% | 610 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.14 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.1% | 2902 г |
| Кальций, Ca | 19.29 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5184 г |
| Магний, Mg | 28.43 мг | 400 мг | 7.1% | 4.4% | 1407 г |
| Натрий, Na | 3.94 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 32995 г |
| Сера, S | 93.91 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.9% | 1065 г |
| Фосфор, P | 69.9 мг | 800 мг | 8.7% | 5.4% | 1144 г |
| Хлор, Cl | 0.8 мг | 2300 мг | 287500 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.779 мг | 18 мг | 9.9% | 6.2% | 1012 г |
| Марганец, Mn | 0.3909 мг | 2 мг | 19.5% | 12.2% | 512 г |
| Медь, Cu | 119.49 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 7.4% | 837 г |
| Молибден, Mo | 0.914 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.8% | 7659 г |
| Фтор, F | 57.14 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7000 г |
| Цинк, Zn | 0.7671 мг | 12 мг | 6.4% | 4% | 1564 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.332 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.336 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.587 г | ~ | |||
| Лизин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.412 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.273 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.387 г | ~ | |||
| Глицин | 0.284 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.931 г | ~ | |||
| Пролин | 0.893 г | ~ | |||
| Серин | 0.403 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.231 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.423 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны вареные составляет 160,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».