| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 60 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 20 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 20 г |
| Какао смесь, порошок | 10 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Сок лимонный | 1 г |
| Сливки взбитые обезжиренные 5% жирности Reddi Wip | 5 г |
| Кокосовая Мука [Coco Day] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.7 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 517 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.2% | 974 г |
| Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 14.5% | 211 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 1.9% | 1647 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 49.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4564 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.6 мкг | 900 мкг | 23.1% | 7.1% | 434 г |
| Ретинол | 0.19 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.7% | 4587 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.258 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 4.1% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 76.23 мг | 500 мг | 15.2% | 4.7% | 656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 2.9% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.789 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 10557 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 3.7% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.969 мкг | 10 мкг | 9.7% | 3% | 1032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.478 мг | 15 мг | 3.2% | 1% | 3138 г |
| Витамин Н, биотин | 5.536 мкг | 50 мкг | 11.1% | 3.4% | 903 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.6% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1445 мг | 20 мг | 5.7% | 1.8% | 1747 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.78 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.4% | 2159 г |
| Кальций, Ca | 55.76 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.7% | 1793 г |
| Магний, Mg | 10.45 мг | 400 мг | 2.6% | 0.8% | 3828 г |
| Натрий, Na | 499.25 мг | 1300 мг | 38.4% | 11.8% | 260 г |
| Сера, S | 65.64 мг | 1000 мг | 6.6% | 2% | 1523 г |
| Фосфор, P | 100.6 мг | 800 мг | 12.6% | 3.9% | 795 г |
| Хлор, Cl | 51.55 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.786 мг | 18 мг | 4.4% | 1.4% | 2290 г |
| Йод, I | 6.08 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.3% | 2467 г |
| Кобальт, Co | 2.66 мкг | 10 мкг | 26.6% | 8.2% | 376 г |
| Марганец, Mn | 0.0241 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8299 г |
| Медь, Cu | 41.47 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.3% | 2411 г |
| Молибден, Mo | 2.062 мкг | 70 мкг | 2.9% | 0.9% | 3395 г |
| Олово, Sn | 1.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.766 мкг | 55 мкг | 17.8% | 5.5% | 563 г |
| Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23392 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.8% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.5106 мг | 12 мг | 4.3% | 1.3% | 2350 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.211 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лизин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.172 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.194 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 200.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.836 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.384 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.208 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.472 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.536 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.481 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.451 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.414 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.21 г | min 16.8 г | 48.9% | 15% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.476 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.818 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.729 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.576 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.928 мг | ~ | |||
| Теобромин | 16.649 мг | ~ |
Энергетическая ценность Пироженка составляет 325,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».